でんちゅう。 on LIPS 「ダイエット日記1日目 📌起床時間 ..」

🏃‍♀️ダイエット日記1日目🏃‍♀️ 📌起床時間 4:45 📌食事の内容 ☀️朝 みそ汁(具材:わかめ) ウインナー3本 納豆 🌤昼 みそ汁(具材:わかめ) 小さめのおにぎり 2つ(塩むすび) 🌙夜 ゆで卵 鶏肉を焼いたヤツ(？)1切れ スパゲティサラダ1口 📌一日に歩いた歩数 13396歩(おそよ607kcal消費) 📌今日やった運動 ⏩Ｖ字腹筋 30回 ⏩腕立て伏せ 20回 ⏩人をおんぶしてスクワット 10回 ⏩寝っ転がって足を伸ばして空中に文字を 書くやつ(？) AからWまで ⏩お風呂上がりにマッサージ❗️ YouTubeのひなチャンネルさんの動画の やつをやってます。良ければ皆さんも🤣 📌就寝時間 23:30頃 📌今日の体重 本日は省きます❗️1日目ですので😅 「ダイエット宣言」の方で載せてます😊 📌etc… いきなり筋トレなんて真面目にしたから筋肉 痛やばいです😂😂 一応こんな風な一日の過ごし方でやっていこ うとおもってます👊 アドバイスありましたら是非お願いします❗️ それではまた明日😘😘😘 #ダイエット #ダイエット日記