インテグレート グレイシィ エレガンスCCルージュ(口紅)の口コミ「＃インテグレート＃グレイシィエレガンスCC..」

今回は私が700円で歯を白くしたのを紹介します！！（（前に投稿したナイトケアに出てきたホワイトニングの歯磨き粉））その名も薬用パールホワイトプロシャイン！小さいサイズと大きいサイズがありました！私は試しに小さい方を。。（700円～800円）アットコスメ1位のピラピラがあったので信用性あった！3枚目の写真の状態（箱型）で売られています結果はほんとに白くなる！！1日、2日目はやっぱり効果は得られなかったけど、徐々に白くなったなーと思います最初は一時的な白さでしたが、3週間経った今では、持続的な白さです！（超白い訳ではない・元が黄ばみすぎてた）この歯磨き粉は泡が立たないので、嫌な方は他の歯磨き粉と混ぜても良いと思います！私は水多めで歯磨きしてました！※前歯から歯磨きすると、効果的な気がする閲覧ありがとうございました！#ホワイトニング#歯磨き粉薬用

今日は沢山投稿ごめんなさい前回の、＃小顔マッサージ、＃バストアップの投稿と、＃だんご鼻解消のマッサージの投稿に並び、今回は最短１週間の＃足痩せを紹介していきます！是非前回の投稿もご覧下さい！☆足痩せマッサージ仰向けになって足を垂直にあげる！！私は壁を使ってやってますが、壁を使わずやると、＃腹筋も鍛えられちゃいますよ♡また、足を垂直にやってるとき、私は太ももの付け根辺りを押したり揉んだりしてます！最初の方は硬くて、なんか痛みもあったけど、だんだんと軽減されます！（この時、音楽きいてる。か、片手でスマホいじってます笑）つぎに横向きになって寝ますそして、片足を上げ下げさせます！これを両足やっておわり！これ楽だし、スマホいじりながらできるし！すごいすごいオススメ！あと、あげた足のつま先は上向きにしましょう！これをやったら、＃マッサージ！足の裏をぐっと何回も押す→スネの辺りを揉む（私は肉的な何かがあるから）→そのまま上も揉んでく→付け根まで揉めたら、今度は下から上へ（手をグーにして）持ち上げる（？）。以上です！！あと、普段、＃お風呂の中で足をクロスさせて、足の上下を逆にしてまた、クロスさせる。とゆーのをやってます！あと、私は更に＃メディキュットも履いて寝てます笑これは最近始めたので、履かなくても効果アリアリです以上ご不明な点がありましたらコメントお願いします！閲覧ありがとうございました！！＃お砂糖の痺れ

ちょっとお！聞いてください！＃フィーノを最大限に活かす方法をお教えします！めちゃんこサラサラになる！！！１回で！！〇＃フィーノ〇普通の＃リンスー（#コンディショナー）↑洗い流すやつ（シャンプーのあとにする）まず、普通に普通にシャンプーをします！そして、フィーノを髪につけます！そして、その上からリンスやコンディショナーをつけます！！そして、洗い流すこれだけ！！！急に思いついてやってみたら、めっちゃよかったぁぁぁぁぁぁぁ⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝これでちゃんとタオルドライさせてドライヤーかけてください！（ドライヤーの時のヘアケアは別で投稿してあります←＃バイオイルのやつ）あ、いくらサラサラでもちゃんとブラッシングとかはしましょう！笑めっちゃ指通りなめらか！！！するするサラサラとぅるとぅる……そう、とぅるとぅるしてる髪の毛ってこうゆうことか！！って思いました笑いかがでしょうか？？閲覧ありがとうございました！！

私の中で２回目の脚やせ投稿！前回は簡単に出来る脚やせでした！今回は足首から細くするための努力型マッサージ脚やせです笑笑まず、私は夜と朝起きて1日２回やってます！朝はいい匂いの＃ジョンソンのピーチのやつ夜は＃ニベアのやつ！最近は＃メディカルクリームを買って、めっちゃよかったのでそれでもやってます♡私は＃O脚で＃姿勢も悪かったので＃足首が太い……今はO脚も直してる最中で姿勢もだいぶよくなってます・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟまず、足首の内側、くるぶしの少し下のところを押していきます。広範囲で押してると痛いところがあります！また、外側のくるぶしらへんも押すとなおよしです！そこを痛くなくなるまで押します！これだけでも足が軽くなります♡そしたら、足首をクルクルします。手で足の指を挟んでしっかり持ちクルクルと内側、外側に回します！（画像2枚目）〇足首の表の部分をこぶしでグリグリします！（＃むくみをとる）（画像2枚目）〇筋肉の部分をこぶしで叩く（ほぐす）〇足首から膝下に向かってこぶしで流す〇骨と筋肉や肉の間を親指で押しながら流す〇筋肉や肉のモミモミする……☆〇モミモミしたら、思いっきり筋肉たちを持ってねじる……★〇☆と★を3回くらい繰り返す〇また足首から膝下に向かってこぶしで流す太ももも同じようにやります！そしたら、〇足の付け根のところをぐーって押します！最初めっちゃ痛いけど、慣れます！これをするとしないとじゃ違う！！+++++ＮＯマッサージ+++++背伸び➯➱➩普通にするを繰り返すだけでも！癖をつければ少しでも変化が見られるし、歯磨きの時にもできちゃう♡（画像3枚目）閲覧ありがとうございました！！＃お砂糖の痺れ

だんご鼻解消マッサージ！！私はもうね、だんご鼻に悩まされてて……前からマッサージしてても左の鼻くらいなんですよ……だから諦めてて……でも、この前右だけやって鏡みたら変わってて、触った感じもシュッとしてたんです！そう、これを続けることが大事なのだと気付かされました……やる前にティッシュを用意して、手と鼻の間に挟んでください！なくても大丈夫ですが、菌とか色々つけちゃいそうで私は挟んでます1、好きなだけ鼻をつまみます2、（手を鼻の穴につっこむことになります笑）1本の指を穴に、もう一本の指は外側に、そして好きなだけつまみます3、親指の腹で鼻の外側を押します4、人差し指の第2関節で外側を押します5、あとはお好きなだけループしてください分かりにくくてすみません……閲覧ありがとうございました！

１ヶ月でマイナス3センチは余裕！？高校入ってすぐにやってたウエストダイエット。めっちゃ細くなるぅぅぅう今はもうやってないのですが、3ヶ月続けてて、ぽっこりお腹が人並みのウエストになりました！！その名も＃ドローインダイエット！YouTubeとかでも調べればでてきます！息を3秒吸う↓息を3秒止める↓息を10秒かけてはくこれを毎日最低10セットやってました！もちろん、10セット以上やってもいいんです！お金もかけずに、出来るし授業中にもこっそりやってた♡またへこましてやる方が効果的です！寝ながらやる時は、吸って止まるまでは膨らまして、吐く時はへこますといいです！！……吸う時、鼻。吐く時、口。あとは、姿勢をよくすることも大事です！＃お砂糖の渋味から姿勢改善にとべます閲覧ありがとうございました！！＃お砂糖の渋み