Rina☽︎‪︎.*·̩͙‬ on LIPS 「今回は痩せやすくするための習慣についてまとめてみました ..」

投稿日：2019年02月10日

こんにちはRINAです今回は痩せやすくするための習慣についてまとめてみました最後まで見てください ✂︎- - - - - - - -- - - - - - - -- - - - - - - - - -- - - - - - - - -✂︎ ① ウォーキングウォーキングは･リラックス効果･ストレスホルモンレベルを低く保つ･代謝がup ･快適な睡眠をもたらすと、めちゃくちゃ健康にいいんです ⚠️『ウォーキングをすれば痩せる！』というわけではないです正しい姿勢でウォーキングをすると全身の80%の筋肉が使われるらしいです電車通学の方は最寄りの駅まで歩いていくとか徒歩で学校に行ってる方は姿勢に気をつけることを意識してみてください ②湯船に浸かるめんどいからシャワーだけで済ましてる人いませんか…？それは、すごくもったいないですよ･体の汚れや疲れを落とす･代謝up ･マッサージ効果でむくみが取れやすくなる･美肌になるこれ以外にもたくさん良い事が 10分入るだけでも効果あるらしいですよめんどくさくても、湯船にはきちんと入って下さい ③階段を使う運動の習慣が足りてない人には、オススメです一軒家の人は、沢山使ってほしいマンションの方は、エレベーターをなるべく使わず、階段を使ってみてくださいショッピングモールとかでも、エスカレーターやエレベーターじゃなくて階段っ！ ④ 『なんかお腹空いたな〜』は我慢お腹すいてないのに何か食べたい… あるあるですよね笑でもそれ、本当にお腹すいてますか？お菓子の袋をあけるまえに、もう1度考えて下さいその空腹は、偽りか本当かよく考えてっ… ⑤水を飲む水を飲むと空腹を紛らわす効果があります代謝もupするし、むくみも解消良いこと尽くしですね水は一日、1.5リットル補給するといいそうです ⑥たくさん寝よう睡眠時間が短いと、食欲が増して太りやすくなるそうです💦 たくさん寝ると、体調も良いし、気持ちいいし、最高ですよね夜更かしは美容の大敵って言いますし夜更かしばっかりしてる人は睡眠をちゃんととってくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上が、痩せやすくするための習慣でした！これは、お金をかけずに出来るので、みなさんもやってみて下さい最後まで見てくださりありがとうございますフォロー＆コメントよろしくおねがいします