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UVケアはこう選ぶ!UVケアの基本から色白美肌を作るテクまでご紹介♡

自分に合ったUVケアを選んでいますか?UVカット率の高い日焼け止めを塗っていても、日焼けに悩んでいる人は多いですよね。この記事ではUVケアの基本知識からUVケアで色白美肌を目指すコツまでご紹介していきます。

ひいらぎ
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目次

日焼けしたくない時に欠かせないのがUVケア。しかしUVケアをしているはずなのに肌が黒く日焼けしてしまったり、肌荒れしてしまったりと悩んでいる人も多いですよね。今回はUVケアの基本をおさらいしながら、色白美肌作りを目指すUVケアのテクニックまでご紹介していきます。

今さら聞けない!UVケアの基本「UV・SPF・PA」って何?

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UVケアの「UV」は何を表しているのか知っていますか?「UV」の意味やUVケアに表記されている「SPF、PA」の数値など、UVケアの基本についておさらいしていきましょう。

UVは紫外線の種類

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UVは【Ultra Violet】の略で、太陽に含まれる「紫外線」のこと。

実は紫外線は1種類だけではありません。肌にダメージを与えやすいと言われているのが、UVA波・UVB波という2種類の紫外線です。

  • UVA波…1年中降り注ぐ紫外線。角質層の奥まで届きやすい長い波長が特徴。
  • UVB波…3月~9月にかけて特に強く降り注ぐ紫外線。波長が短く、皮膚の表面に強いダメージを与えやすい。

この紫外線の防止対策に役立つのが、UVケアなのです。

日焼け止めでよく見かけるSPF・PAの数値は

  • SPF…UVA波のダメージを防ぐ指数
  • PA…UVB波のダメージを防ぐ指数

それぞれの紫外線をどれくらい防げるかを数値で表しています。

SPF・PAは数値が高い方がいい?UVケアの選び方

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UVケアを選ぶ時は、SPF・PAの数値が高いものを選びたくなりませんか?

UVケアは

  • 屋内で過ごすことが多い日…SPF・PAの数値の低い日焼け止め
  • アウトドアや屋外で歩き回ることが多い時…SPF・PAの数値が高い日焼け止め

生活シーンに合わせて選び分けるのがポイント。

数値の高い日焼け止めは紫外線のダメージを防ぐ効果に優れている半面、肌に負担がかかりやすい紫外線吸収剤が配合されているものもあります。

  • 紫外線吸収剤とは…紫外線を一旦吸収して熱エネルギーに変えてから外へ放出する化学反応を利用した成分

紫外線吸収剤は人によってアレルギー反応を起こす可能性があります。肌が刺激に弱くなっている時や敏感肌タイプの人は、新しい日焼け止めを使う時に目立たない部分でパッチテストをしてから自分の肌との相性をチェックしてみましょう。

自分の肌に合った日焼け止めの選び方を詳しくまとめた、こちらの記事もおすすめですよ。

【徹底解説】日焼け止めの効果的な使い方と選び方|口コミ高評価のおすすめ日焼け止め15選

UVケアで色白美肌に魅せるコツ♡

Photo by HAIR

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透き通るような色白美肌に憧れる女性は多いもの。日焼けを防ぐUVケアは透明感のある美しい肌作りに欠かせないアイテムです。今度は日焼けをしたくない時に覚えておきたいUVケアのコツについてまとめてみました!

ポイント①日焼け止めは小まめに塗り直すのが大切

UVカット デイバリアUVローション/キュレル/日焼け止め・UVケア by mincho🤍フォロバ
photo by @mincho_cos

外出する前にしっかりUVケアをしていても、気がついたら日焼けした跡になっていることはありませんか?水・汗に強いウォータープルーフタイプの日焼け止めを塗っても、何度も汗を拭いたり、洋服で擦れたりすると徐々に効果が薄れてきます。

  • 汗を拭いたら外出先でも日焼け止めを塗り直す
  • メイク直しの時は日焼け止めも一緒に塗る

特に汗をかきやすい夏場は日焼け止めを持ち歩いて、1日に何度も小まめに塗り直すのがポイントです。

ポイント②シーンによってUVケアアイテムを使い分ける

ミネラルUVセラム/エトヴォス/日焼け止め・UVケア by いら
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日焼け止めで肌トラブルを起こしたことはありませんか?UVケアはいくつかタイプの違うものを分けて使うことで、肌トラブルになりにくい使い方ができますよ。

  • デスクワークや屋内で過ごすことが多い時…SPF15~30前後・PA++前後
  • アウトドアや屋外で過ごすことが多い時…SPF40~50+前後・PA++++

屋内は紫外線が窓やカーテンで遮られやすいため、屋外よりも降り注ぐ紫外線の量はやや少なめ。UVカット指数の低いマイルドな日焼け止めでも、小まめに塗り直せば肌負担の少ないUVケアができますよ。

外出先のUVケアには

  • スプレータイプの日焼け止め
  • パウダータイプの日焼け止め
  • UVカット効果が期待できる日傘

持ち運びやすく、手が汚れにくいUVケアグッズがあると便利です。自分のライフスタイルに合わせて使いやすいものを取り入れてみて♡

ポイント③肌を明るく見せてくれる効果がプラスされた日焼け止めを使う

トーンアップUVエッセンス/スキンアクア/日焼け止め・UVケア by monaka
photo by @monakayonaka

紫外線をブロックしながら、ほんのり肌色を明るく見せてくれるトーンアップUV。顔やボディの色ムラ対策や、化粧下地代わりに学生から社会人まで愛用者が急増している人気アイテムです。在宅でのweb会議や、オンライン飲み会など画面越しに肌を明るく見せたい時にもおすすめ♡手早く色白美肌を演出できちゃいます。

色白美肌を目指すならコレ!トーンアップUVケアとは

VC トーンアップUVエッセンス/SKIO/日焼け止め・UVケア by ぴこ
photo by @pccn0826k

くすみの目立つ肌にサッと塗るだけで、ワントーン明るく見せてくれるトーンアップUVケア。化粧下地にはもちろん、日焼けした手の甲から脚先まで全身を色白美肌に魅せたい人におすすめのアイテムです。

光を味方につける!大注目のトーンアップUVケア5選

コパトーン キレイ魅せUV キラキラ肌/コパトーン/日焼け止め・UVケア by らゆ
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トーンアップUVケアは配合成分や、色合いによって肌の仕上がりが変わります。色白美肌を手っ取り早く叶えたい時におすすめ、注目度の高いトーンアップUVケアを5つご紹介していきますよ。

《ひと塗りでライトアップ!》ビオレUV アクアリッチ ライトアップエッセンス

サラっと伸び良いジェルタイプのトーンアップUV。合成着色料無配合の日焼け止めなので、肌が不自然に白浮きすることなく光が反射するキラキラ肌に仕上がりますよ。たっぷりと肌につけてもべたつきにくく、さっぱりとした使い心地なので汗をかきやすい首・デコルテのトーンアップにもおすすめ♡

《石鹸でお手軽オフ》ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ

石鹸のみでクレンジングができるほど、肌にやさしい使い心地のトーンアップUV。ほんのりピンクがかったクリームが自然な血色感を演出してくれます。さらに外からの刺激から肌を守ってくれるターマルウォーターが配合されています。花粉や黄砂など大気中微粒子による肌荒れが気になる時にもおすすめ。

《シュッとひと吹きで》サンカット®(SUNCUT) サンカットR トーンアップUV スプレー

ムラなく塗布しやすいスプレータイプのトーンアップUV。ほんのり薄紫色がかったのミスト状の日焼け止めが、サラっとしたマットな色白肌に仕上げてくれます。紫は黄くすみの目立つ肌を白っぽく見せてくれる色彩効果が期待できるので、黄味がかったイエベ肌の人にもぴったりですよ。

《高密着!広範囲のUVケアに》AGARISM トーンアップUVスティック

広範囲にしっかりとUVケアをしたい時におすすめのスティックタイプのトーンアップUV。韓国の大人気美容グッズ「かっさ」モチーフのヘッド部分で、UVケアしながらセルフマッサージも一緒にできちゃいます。パール成分が上品なつや肌にトーンアップさせてくれます。

《ほんのり緑色で赤みをカバー!》アリィー (ALLIE) エクストラUV ハイライトジェル

洋服やタオルなどで擦っても、UVカット効果が長続きやすいフリクションプルーフ仕様のトーンアップUV。スポーツシーンや、日頃から汗をかきやすい人にもおすすめです。ほんのり緑色の白いクリームが、肌の赤みを和らげて透き通るような色白肌に仕上げてくれます。保湿成分のヒアルロン酸・コラーゲンが配合されているので、乾燥が気になる屋外のUVケアにもおすすめ。

UVケアの効果をアップ!3つの生活習慣とは

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肌の内側から輝くような色白美肌を目指すなら、UVケアだけじゃなく美肌をキープするための生活習慣も欠かせません。トーンアップUVケアと合わせて行いたい3つの生活習慣をまとめました。

帰宅後の早めクレンジングで肌荒れ予防を

デュオ ザ クレンジングバーム クリア/DUO/クレンジングバーム by こころん❤
photo by @kokoron0708

SPF・PAの数値が高い日焼け止めを塗った時は、帰宅後できるだけ早くクレンジングで洗い流しましょう。日焼け止めは紫外線のダメージを防いでくれる大切な役割ですが、長時間肌に付着していると肌に負担がかかります。特に油分の多い日焼け止めは時間が経つと肌の上で酸化し、肌トラブルの原因となるケースもあります。紫外線の強い場所で過ごした肌を労わり、早めのクレンジングでゆっくりと肌を休ませてあげましょう。

顔の日焼け止めからボディの日焼け止めのクレンジング方法まで詳しくチェックしたい時は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

日焼け止めの落とし方|石鹸や洗顔料だけでいいの?顔や体の日焼け止めをしっかりと落とす方法

湯船に使って肌の新陳代謝アップ

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毎日シャワーで入浴を済ませていませんか?ゆったりとお風呂に浸かると、全身の血行が高まり肌の新陳代謝もアップします。汗をかくことで老廃物を運搬するリンパの流れもスムーズになり、くすみにくい透明感のある肌を維持しやすくなります。

たっぷりの睡眠で肌の生まれ変わりをサポート

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「睡眠不足は美容の敵」とよく言われますが、色白美肌を目指す時も睡眠は欠かせません。特に夜10時から2時頃までは、脳で肌細胞の生まれ変わりを促す成長ホルモンが分泌されやすい時間帯。紫外線のダメージを受けた肌もこの4時間に深い睡眠をたっぷりとれれば、日焼け後のくすみが目立ちにくくなりますよ。

UVケアで色白美肌を目指そう♡

Photo by HAIR

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UVケアの基本の知識がわかると、自分に合うUVケアも選びやすくなりますよね。トーンアップUVケアを使うと、顔から足先まで全身色白美肌に仕上がります。トーンアップUVケアと毎日のちょっとした生活習慣で、肌の内側から輝く色白美肌を目指してみませんか♡

この記事で紹介した商品

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ビオレUV アクアリッチ ライトアップエッセンス / ビオレ

ビオレ

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”ツヤっぽく、肌がふんわり輝いて見える✨”

日焼け止め・UVケア

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968円(税込/編集部調べ/オープン価格)
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UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ / ラ ロッシュ ポゼ

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”素肌を綺麗に見せてくれる日焼け止め。ツヤが出て透明感・トーンアップも!スキンケア成分で乾燥防止♡”

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サンカットR トーンアップUV スプレー / サンカット®

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”光の効果で白肌に魅せるラベンダーカラー!花粉・ちり・ホコリから肌を守るアレルガード機能!”

日焼け止め・UVケア

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トーンアップUVスティック / AGARISM

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トーンアップUVスティック

”手が汚れず肌に直接塗れる!気になるときにどこでもUVケアができちゃいます♡”

日焼け止め・UVケア

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2,970円(税込)
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エクストラUV ハイライトジェル / アリィー

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”ジェルというだけあり、みずみずしくてすごく伸びが良い!ほんのり緑がかったお色でトーンアップ効果も◎”

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