私が普段から気をつけていることを紹介［水分をこまめにとる］2L飲む！とか言われても自分がその時どれくらい飲んでるかわからない。とりあえず水かお茶を思い出した時に飲む。それだけ。水分補給はこまめに😉［21:00以降食べない］自分の生活に合わせた...
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