私が普段から気をつけていることを紹介[水分をこまめにとる]2L飲む!とか言われても自分がその時どれくらい飲んでるかわからない。とりあえず水かお茶を思い出した時に飲む。それだけ。水分補給はこまめに😉[21:00以降食べない]自分の生活に合わせた...
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