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はじめてのやせ筋トレのクチコミ

ダイエット経過報告【7月1日～7月15日】5月1日(開始)　体重　：58.8㎏体脂肪率：29.5％7月1日(前回、半月前)　体重　：57.㎏体脂肪率：29.7％7月15日(～2ヶ月半経過)　体重　：54.1㎏体脂肪率：26.0％良かったこと低糖質高タンパクな食事。筋トレをやった。ダメだったことそんなにダメなとこなかった。あえて言うなら、カロリーと高タンパクを気にして、食事内容が野菜少なくてあまり良くなかった？頑張ることフォームローラーを買ったので、セルライトやつけて脚やせしたい。#ダイエット記録#はじめてのやせ筋トレ

普段使わない筋肉を鍛えられるから全身プルプルするし、筋肉痛ヤバイです😂 でもそれだけ全身の筋肉に効いてる証拠！ 図でやり方が細かく書いてあってわかりやすいし、注意点もちゃんと書いてあるので、初心者さんでも難なくトレーニングできます。 質の高い筋トレができるので、筋トレしてる人全員におすすめしたい本。

はじめての痩せ筋トレとがわ愛kadokawa1200円デッドバグ20回2セットお腹ヒップリフト15回3セット裏ももワイドスクワット15回3セットお尻・内もも運動嫌いなわたしです。できそうなものをやっています。漫画なので読みやすいです。ダイエット本は失敗ばかりしてきましたが、これならできそうです。続くかどうかは自分次第ではありますが。続くことを願います。#ダイエット

おひさしぶりです！！最近自粛太りがえぐいため、ダイエットを始めました！！買っても続いていなかった「はじめてのやせ筋トレ」を本気でやりはじめました😄めっちゃ効果絶大で、はじめてからまだ一週間ですが早速ボディーラインの変化が目に見えてきてやる気出てます！！やってるメニューは以下の通りです👍️一日目お尻1ワイドスクワット肩幅の1,5倍の広さで足を開きます。ぐーとお尻を膝の高さまで沈めるのですが、ここでポイント！！踵に重心を置いてお尻をつきだします。内腿とお尻に効いてたらOK✨15回×３2ヒップリフトごろんと寝っ転がって、足は体育座りの状態。幅はワイドスクワットと同じです。

投稿を怠って申し訳ありません(__;)実は、先月の中旬からやせ筋トレをゆるくやってます〜程よい負荷でやってて気持ちがスッキリします！まだ目に見えた効果はないですが、オススメですね（運動してる分、食べてるから効果が出ないとか言えない…）最近コンビニスイーツ美味しすぎる、、良くない(¯―¯٥)来月くらいにダイエット企画やろうと思います！