にやちー on LIPS 「まだまだ早い？そんなことない！！ ..」

まだまだ早い？そんなことない！！ 私流痩せやすい？体の作り方🙊💗💭 画像は全て自分です 長くなりますm(*_ _)m 自己紹介も兼ねて投稿したいと思います！ 私、にやちーは身長159㌢体重46㌔ 中学はソフトテニス部 高校はお琴を弾く箏曲部でした 唯一の自慢がクビレ！程よくあって自分でもよく触っていますww そんな私はかなり大食い！ 夜ご飯は🍚3杯！ ラーメン🍜食べに行けば替玉おかわり！ お昼は丼物のお弁当箱なのに友達のお弁当の具を貰ったり😰 それでも今まで太った？と言われたことは無かったし、体重はMAX47㌔！毎年夏前には45㌔以下に落とすようにしてます そんな私の太りにくい体質の作り方を紹介します！💪 その①甘いもの🍫😝💕は食べない！ 甘党のひとにはかなり厳しいと思いますが これ、本当に重要！ 私は普段スイーツは食べません🙅🏻 チョコ、ケーキ、クッキー、アイス…🍦🍰🍪 誕生日、バレンタインデー以外ではなかなか食べないんです。食べても月に数回程度 甘いものを控えると(特にチョコ)ニキビが出来にくくなります👍 ⚠️フルーツ🍎🍊🍌🍓の食べ過ぎには注意⚠️ フルーツって水っぽいけど実はかなり糖質があるらしいです！ （実は私フルーツ食べられないんです） その②辛い🌶🥵ものを食べよう！ 私は辛いものが好きなんです！特に唐辛子系！ 毎日学校に女子なのに！！丼物弁当を持って行ってます😱 それに欠かせないのがMY一味唐辛子🌶 これを表面全体がうっすら一味唐辛子まみれになるまでかけまくってます！ このお陰？か代謝がよくなっている気がします 休日はヴィレヴァンに売っている、カップに入ったチーズ味のトッポギを食べるのが好きです (あれ結構辛いwwでも美味しい！🇰🇷韓国料理はオススメ💕) その③楽しむ程度の軽い運動🏃‍♀️💦をする！ 私はダンスを習っていて、週に１回、 イベントがあれば多くて月に7回程踊る機会があります！自分で楽しめるスポーツがあればかなり効果が期待できます！ 「えー。私、運動きらいだしぃー」と言う人は ウインドウショッピング！🛍💕 広いショッピングモールを歩き回ってください！楽しいし、意外といい運動になるんです！ 普段行かないお店が並んでいる所でもフラフラーっと歩いてみてください！ その④完食🍩、ジュース🍹を控える 特に水間シーズン👙！ 間食しまくってた私は 間食を辞めたら1週間に1㌔減！ 間食を辞める時に、ジュースを飲む習慣を無くしていきました！ その⑤シャワー🚿🛁は熱いと冷たいを交互に これはネットで見たんですけど、熱いシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びることで代謝が良くなるらしいです！ こんな感じですかねww ちなみにかなり個人差があって効果ないよという人もいるかもしれなせん。 でも、間食辞めるとか、ジュース辞めるとかはかなり効果かまあると思います 夏前ですが、あっという間に夏になっちゃうのでそろそろ絞り始めて みんなで「スタイルのいい夏」を作りましょう！💪 最後までお付き合いありがとうございます🙏🙏 初めての雑談だったので上手くできたかはんかりませんがw😂 #ダイエット #夏