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1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。
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簡単に自己紹介するね❗️名前 みおは推しの名前だよ！ 本名めずらしいからひみつ🤫年齢 中学生推し SixTONES今田美桜推しかぶってたひといたらおしえて！！！好きな歌手 SixTONESマカロニえんぴつ最近告ってきたのにフってきた人いてちょっとムカついた💢あとのほうにに推しの写真入れました！ぜひみて！！よろしくです！！！#自己紹介#推し
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36
1- 6日前
はつとーこです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼よろしくねー！！たまーに投稿するので見てくれたらめっちゃうれしいです！メイクとかスキンケアとか服とか色々発信していきます！#ブルベ夏#垢抜け#はじめての投稿
もっと見る- 22
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- 2週間前
夏休み中東京に行きましたー💕楽しかったから写真あげるね！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼❤︎ネオナイスバーガー❤︎パンナラ❤︎金魚アクアリウム❤︎はてな展❤︎チュチュチュエラ展（君の好きは無敵の！）だよー❣️終わっちゃってるのもあるけど楽しかったから行ってみてほしい！！！！☺️こんな感じであげてこーと思うので、よろしくです！！#東京#旅行#blog
もっと見る- 15
- 0
- 1週間前
みんなと仲良くしたいのでコメントしてくれたらうれしーです！！！！