yuri on LIPS 「宣伝&プチ話? この前リア友のねね.とちいかわの映画観に行って..」

コロンとしたパケがとっても可愛い新作です🎉 全20色もあるので好きな色が見つかると思います😍 白みピンクと白みパープルで薄付きで使いやすいです💮 チークにもリップにもなります💮 新作発売記念特典！ バニラコロマンティックリップ＆チークを2点ご購⼊いただくと、2点⽬からは50％オフ💴🙌

今日はジェルネイルをしてみましたQoo10で1枚90円で購入しましたこのさくらんぼどうですか…？笑母には可愛くないと言われたんですが…笑やり方は超簡単でした🎶①ネイルシールを剥がして爪に貼る②余った部分は折り曲げてヤスリで削るただ私の爪の幅が広いということに気付かされました💦10枚ほど購入したのでまた投稿します😌*☼**☼**☼**☼*読んでくださった方、ありがとうございました😊

ボリュームラッシュ300本10mm今回も満足♥️

とりあえず1週間土日は雨だった土曜は完全に休んでしまった日曜は筋トレのみ続けることを目標に明日からの1週間は（→2月）✅ジョギング30分（→40分）✅筋トレのがトレ2分お尻トレレッグレイズ50回クランチ50回足タッチ50回プランク6種目×30秒or10回水曜日が雨模様。。体重も2,3日に1回は測る

1月最終週は、足の捻挫やら風邪やら疲れやらでできなくなってしまった…とりあえず、今日筋トレを再開明日からジョギングを再開します！✅ジョギング30分orウォーキング1時間✅筋トレ先週と同じ来週はメニューを変えます😉

2021.7/5にそばかすを取りに行ってきます❤️取りに行ってきました。

ﾒﾓ✍🏻ひとまず5日続きました自分ができることを確かめられました明日から2週間は✅ジョギング30分✅筋トレ足パカ30回レッグレイズ30回のがトレ2分お尻2分プランク6種目×30秒読書もする！頑張ります💪🏻

7/25~8/27トレーニングをします！体重はなぜか1年前と比べて3㌔も減ってきました…(3月から今まで特に何もしてない。毎日白湯飲んでたくらい)夏休みなにか企画したいので筋トレ再開します💪今回鍛えたい部位は･お腹･お尻･太ももです！(出来れば脇も？やり方がわからない)毎日やること✅プランク✅のがちゃんの腹筋トレーニング✅おしりトレーニング✅スクワット明日から始めます！また詳しく書きます！

ﾒﾓ✍🏻落ち着いたので明日1/9から毎日体重測ります。1/13から(とりあえず4/4まで)毎日①水or白湯を1.5L(カップ5杯𖠚໊朝･筋トレ時･ジョギング前･後･寝る前)、夜食べすぎない🚰②30分筋トレ(腹筋、二の腕、太もも)💪③30分休まずジョギング🏃🏽‍♀️④睡眠0時〜7時🛌3月まで続けて成果を報告できるようにします目標は⑴毎日続けること⑵2~3kg減量(大学入学時のBMI19.8に戻る)⑶変化が見えてくるくらいまで腹筋をつける⑷二の腕やせ脚やせ1/13~1/31まで続いたら🎁⒈プロテイン購入🧋⒉ウェア購入👚

φ(．．)ﾒﾓ筋トレが前よりもできるようになってきました☺️やりすぎると疲れてしまうのでほどほどにしようと思います体重はまったく変わらず現状維持の状態が続いています…(増えないだけましと思うようにします)明日から1週間✅ジョギング40分4.7~4.9km週5日バイトの時はウォーキング60分週2日✅筋トレクビレYouTubeお尻YouTube太ももYouTubeプランク3種目レッグレイズ30回クランチ30回足タッチ30回YouTubeの動画は毎日変えてみて良いことにします

日曜日をどうお過ごしですか？コーヒー飲んだり、映画見たり、当たり前のことがしあわせだけど　明日から仕事やだなーっていう気持ちになるのは、嫌な仕事をしてるから！けど生活のためだから、仕方がないってみんないうよね！嫌な気持ちにになるのは、自分のエゴだけど、仕事があるから、今できていることも、たくさんある！本当にイヤなら仕事を辞めれば言い、文句はあるけど続けているのは、覚悟と、自分の好きなことをせずに、我慢しているから！毎日ワクワクで過ごしたい！天秤にかける生き方して、気がついたら、年だけとってる。こんな、マインドも！

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