Yuri🍒 on LIPS 「落ち着いたので明日1/9から毎日体重測ります。 ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed"  src="https://lipscosme.com/embed/posts/2564406" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年01月08日

ﾒﾓ✍🏻 落ち着いたので明日1/9から毎日体重測ります。 1/13から(とりあえず4/4まで)毎日 ①水or白湯を1.5L(カップ5杯𖠚໊朝･筋トレ時･ジョギング前･後･寝る前)、夜食べすぎない🚰 ②30分筋トレ(腹筋、二の腕、太もも)💪 ③30分休まずジョギング🏃🏽‍♀️ ④睡眠0時〜7時🛌 3月まで続けて成果を報告できるようにします目標は ⑴毎日続けること ⑵2~3kg減量(大学入学時のBMI19.8に戻る) ⑶変化が見えてくるくらいまで腹筋をつける ⑷二の腕やせ脚やせ 1/13~1/31まで続いたら🎁 ⒈プロテイン購入🧋 ⒉ウェア購入👚