𝐥𝐢𝐬𝐚.𝟏𝟔𝟓𝟔 美容ライター on LIPS 「ダイエット 40代以降痩せるのって ..」

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ダイエット 40代以降痩せるのってほんと難しいそうなんだけど最近痩せてきたのは食生活の見直し！ダイエットの食生活なんだかんだ運動よりも大切なのは食生活まず、朝起きて少し食べる ☀️朝ごはん私は緑茶を飲んでバナナとかおにぎり1個とか本当にここはテキトー (食べたかったスイーツにしちゃうときもある) 40分ぐらい歩く ↓ 帰宅後リングフィットを10分ぐらい ↓ プロテインドリンク飲むお水と牛乳を1:1で歩いた後、運動後はすごく体が冷えるのでぬるま湯でプロテインを作ったりもしますゆっくり時間をかけて飲みます 🕛お昼昼もあまりご飯のことを考えたくないので (仕事休憩でもあるから、のんびりしたい) ご飯、納豆、味噌汁、お豆腐など　消化にいいものもう少しタンパク質をプラスしてもいいかも ⭐️夕方家族皆で夕飯を食べたいので帰宅が遅い息子を待つお腹が空くとやばいのでとりあえず17時半から18時ごろにプロテインドリンク飲む 20時ごろ少しだけで食べるお肉や、魚などタンパク質を中心に枝豆最強！野菜が欲しいときは粉末の青汁を飲みます終わりお風呂は夕飯の前でもいいしあとでもいいしその日に応じてしっかりと湯船につかるという感じの食生活を続けていたら、痩せてきたし何より断然間食が減った！お腹空かなくなった!すごい変化！皆さんのダイエットのコツも教えてください最近お気に入りのプロテインミルクティー風味茶葉薫るミルクティー風味こんなに美味しいプロテイン初めてかも！！茶葉の香ばしさあるある！ #ダイエット #40代　 #健康的に痩せたい　 #プロテイン