投稿日：2018年12月12日

前回沢山の❤をありがとうございました🙆✨✨ 今回も引き続き成長ホルモンの出し方についてです⤴ 今回のpointは皆結構知ってそう😁✨✨ ただ、ついつい今日ぐらいいっかなぁーと食べたり飲んだりしてしまうのが人間というもの・・・・からだの仕組みを知ってから知らなかった自分がちょっと怖くなりました(._.) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ point② 空腹で寝る＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝見ての通り聞くと簡単そうな方法で成長ホルモンが出るんです❗ 結構食べないダイエットをするかたがいらっしゃるんですが食べなさすぎは、痩せません😾😭 どのタイミングで空腹をキープするのかで美肌ホルモンである成長ホルモンの出方が変わってくるんです💥 そう寝るときにちょっとお腹なりそうだなぁー☁ ぐらいがbest☺✨✨ なんだったらなっても🆗笑それが腹八分目です😅❗❗ (⬆ここ重要です、案外自分の腹八分目を知らない人が多い) そして、翌朝お腹すいたなぁー朝ごはん食べよう🎵 になってたら更にホルモンバランスも🆗 前回お伝えしたように脳はコンピューターのように日々働いてます😃 コンピューターは、動かしすぎると熱を帯びてきますよね😭 それでも動かしすぎると最後は壊れます🐱💦💦 脳も同じです😵 日中に受けた傷や熱を下げるため就寝中は、脳やからだの深部体温をグーっと下げていきます🙆 そうすることでからだの修復ホルモンである成長ホルモンが活躍しやすくなるのです😃☀ そして、このタイミングで内臓の中の大掃除をしていってるんです🙆✨✨ 大掃除して要らなくなった食べカス等は腸に便として蓄えられていきます🎶 だから翌日朝ごはん食べると刺激されて排出しやすいようになってるんですね☺🎶ｼﾗﾅｶｯﾀｰなのになのにー寝る直前に食べ物をとってしまうと消化をするために内蔵の深部体温が下がりにくくなってしまいます❤ しかも、内臓の大掃除も出来ません😭💔 つまり、成長ホルモンもでなければつかれもたまりやすく便秘にもなりやすく腸は汚れて、皮膚に吹き出物ができやすくなってしまうんです😱ｺﾜｸﾅｲﾃﾞｽｶｰ．．．最低限寝る三時間前には食事を終わらしておきましょう❗ 糖質はもっと早い方が良いです_(^^;)ゞ塾に行く前、残業前🍙たべてから頑張りましょう🎶 帰ってから軽く副菜で十分です😵 私も夕方🍙むしゃむしゃよくしてました笑なんだったらおかずもそこで食べてた日も(._.) 不規則なしごとで夜仮眠がある人も仮眠後に軽食を取りましょう🎵 どんな時間だろうと食べてから寝ると疲れは取れません🐤 皆さんお仕事頑張りすぎて職場で夕方食事をとるのがダメな風潮があるとよく聞きます😢 正直残業したり、勤務時間が長い職場はしっかり働く為にも食べやすい雰囲気つくってあげてほしいなぁと思います😢🍀 あと、よくお客さまに言われてたこの発言❗❗ 『んじゃ、食べたのにまだ食べたくなったら空腹を紛らわすために温かい飲み物ぐらいにしておきます🙆』これ💮です✨✨ すばらしい😃☀ 私は、ハーブティとかほうじ茶がオススメ✨✨ 特にほうじ茶はカフェインが少なくこの時期体を暖める作用があって嬉しいです🎵 ちょっと香ばしい匂いがまた満足感をあげてくれます😃✨✨ よく飲むから何のへんてつもないスーパーで買えるお茶をおすすめしてます笑高校生の頃の私みたいにちょっとぐらいいっかなーと甘い飲み物やアイスを食べている人がいたら要注意⚠ 当たり前ですが寝ているときに糖はエネルギーとして使われません・・・・詳しい説明は省きますがすべて脂肪に蓄積されていってます😒💧ｺﾜｨどんだけ日中糖質を適度に減らしていても意味なく蓄積されます😭💔ｻﾞﾝﾈﾝ是非温かいお茶で素敵な快眠美肌ライフを➰🎶 #オススメ #ダイエット #美肌 #ニキビ