fabulous_glow_l9n on LIPS 「私が痩せた方法ですが、1日3食は絶対食べました！朝ごはんは、平..」

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投稿日：2026年03月22日

私が痩せた方法ですが、1日3食は絶対食べました！朝ごはんは、平日食パンとかで、土日は主食と主菜とか普通に食べてました！たまには春雨スープだけとか食べてました！お昼は、基本なんでも食べていいので、普通の食事をしてました！夜ご飯は、ご飯を少なめにして、おかずはなんにも減らしてませんでした！間食は、例えばですけど、朝の7時から7時15分の間にその時間だけどれだけ食べてもいいようにしてました👍🏼運動は朝の8時から8時30分まで、歩いたり、走ったり、してました！午後の3時からは、縄跳びしてました！回数は自分で決めて、やってました👍🏼👍🏼（私の場合は400回）夜は、ストレッチや、脚パカをやってました！ 1週間で6キロ痩せた方法教えます！(不健康じゃないです)1日目の食事朝、野菜スープ昼、野菜スープと野菜フルーツも少し。夜、野菜スープ、サラダ1日の食事はだいたいこんな感じです4日目が1番きついと思います。野菜スープとサラダとバナナと牛乳です

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