LIPS月間トレンド賞2026幎2月
  • chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「【タむトル】矎癜ケアは「食事が8割」な理由【導入】高い矎癜矎容..」1枚目
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【タむトル】 矎癜ケアは「食事が8割」な理由 【導入】 高い矎癜矎容液を䜿っおいるのに、 なぜかくすみが取れない。 それ、スキンケアではなく 「毎日の食事」が原因かもしれたせん。 実は矎癜は 倖から2割・内偎から8割。 肌の癜さず透明感は 䜓の䞭で決たりたす。 【理由① メラニンは䜓の䞭で䜜られる】 シミやくすみの原因ずなるメラニンは 玫倖線を济びたあず、 肌の奥で䜜られたす。 倖からのケアは 衚に出おきたメラニンぞの察凊。 䞀方、食事は ・メラニンを䜜らせにくくする ・䜓の倖ぞ排出しやすくする ずいう根本ケアができたす。 【理由② 抗酞化力は食事で決たる】 玫倖線は 䜓の䞭で「酞化」を匕き起こしたす。 抗酞化力が䞍足するず ・シミが定着しやすい ・黄ぐすみが出やすい ・肌の透明感が䜎䞋 抗酞化力は 食事でしか底䞊げできたせん。 【理由③ タヌンオヌバヌは栄逊䞍足で止たる】 肌は生たれ倉わっお 初めお明るさを取り戻したす。 たんぱく質やミネラルが䞍足するず ・叀い角質が残る ・メラニンが排出されない ・くすみが慢性化 どんな矎癜ケアも 栄逊䞍足では効果半枛。 【矎癜を぀くる食事の基本】 ・䞻食玄米・雑穀米 ・䞻菜魚・鶏肉・卵 ・副菜緑黄色野菜海藻 ・間食果物・ナッツ少量 「癜くする」より 「くすたせない」食事が正解。 【特に意識したい矎癜栄逊玠】 ・ビタミンCメラニン抑制 ・ビタミンE酞化防止 ・ポリフェノヌル透明感 ・たんぱく質肌の材料 【逆に矎癜を遠ざける食事】 ・甘いお菓子の食べ過ぎ ・菓子パン䞭心 ・揚げ物が倚い ・野菜䞍足 これらは シミ・くすみ・黄ぐすみの原因になりたす。 【たずめ】 矎癜は 「塗るケア」より「食べる習慣」。 今日の食事を敎えるだけで 肌の明るさず透明感は倉わりたす。 矎癜ケアは 今日のごはんから。 【おすすめアむテム】 ・キレヌトレモン無糖 ・DHC ビタミンC ・䌊藀園 おヌいお茶 濃い茶 ・森氞 玔ココア ・サラダチキンプレヌン ・ザバス ミルクプロテむン ・玠焌きアヌモンド ・ブルガリアペヌグルト ・玍豆 【タグ】 #矎癜ケア #食事改善 #むンナヌケア #食べるスキンケア #くすみ解消 #シミ予防 #透明感アップ

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