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報告遅れて本当にすみません🙇‍♂️ やってみた感想! 1、浮腫みにくくなった、体が軽い 2、便秘が解消した 3、気軽につくれる 4、結構食べてるのに罪悪感がない 5、自分の好きなようにアレンジできる 私は、習い事の関係で週5回2時間運動してました( ̄▽ ̄;) お米は、せいろ蒸しの内容で決めました! 中にさつまいもやじゃがいもを入れた時は、お米を食べないか少し食べる(80gから100g) 野菜とお肉の時は、120gから150g食べてました。 三日坊主代表と言えるぐらいの私なんですが簡単に続けられます! 質問あったら気軽にコメントしてください🙇‍♂️

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