LIPS月間トレンド賞2025年8月
  • Kokoro on LIPS 「「ジムもサプリも買わずに、1か月で−5kgってムリじゃない?」..」(1枚目)
  • Kokoro on LIPS 「「ジムもサプリも買わずに、1か月で−5kgってムリじゃない?」..」(2枚目)
  • Kokoro on LIPS 「「ジムもサプリも買わずに、1か月で−5kgってムリじゃない?」..」(1枚目)
  • Kokoro on LIPS 「「ジムもサプリも買わずに、1か月で−5kgってムリじゃない?」..」(2枚目)

コメント

  • pink_rouge_23s9

    やってみます🥰

    • Kokoro
      Kokoro

      @pink_rouge_23s9ありがとうございます❤️❤️

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Kokoro on LIPS 「「ジムもサプリも買わずに、1か月で−5kgってムリじゃない?」 ..」

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「ジムもサプリも買わずに、1か月で−5kgってムリじゃない?」 って思ってたけど…意外とシンプルでした🙌 私がやった習慣を教えちゃいます!!!! ⸻ ①白米→半分を豆腐に置き換え ごはん茶碗にご飯半分+温めた絹豆腐半分で、満腹感そのまま🍚✨ しかも低カロリー&高タンパク! ②水を毎日2L飲む ジュース・甘いカフェラテは全部やめて、お水かお茶に💧 むくみも減って朝の顔スッキリ。 ③1“冷凍作り置き弁当”を食べる 休日30分で5日分作成→平日はレンチンだけ🍱 外食やコンビニでの無駄カロリーも節約&節約💴 レシピ知りたい方はコメントしてね❤️ ④夜21時以降は食べない 最初はつらいけど、2週間で夜の食欲がスッと消える…! ⸻ 特別な道具はいらないしお金をかけないでOK。 続けたら1か月で−5kg/ウエスト−7cm達成💪✨ 保存して見返してね📍 #ダイエット記録 #1ヶ月ダイエット #食事改善ダイエット #お金をかけないダイエット #節約ダイエット #豆腐ダイエット #冷凍弁当 #作り置きダイエット #むくみ解消 #痩せ習慣 #ズボラダイエット

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2025年08月12日(Tue)
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