すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「 ストレッチすると美人になるらしい。と、噂を聞いたので調べてみました✨ ..」

ストレッチすると美人になるらしい。と、噂を聞いたので調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美人は、ストレッチをする ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ストレッチは 血行促進、筋肉の柔軟性向上、 リラックス効果などを通じて、 様々な美容効果をもたらします。 具体的には、 血行が良くなることで 肌への栄養供給が活発になり、 肌のターンオーバーを促進、 肌のハリや弾力アップ、 ニキビケア、リフトアップ効果などが 期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ストレッチによる具体的な美容効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅血行促進 ストレッチは血行を良くする効果があり、 肌に栄養が行き渡りやすくなります。 これにより、 肌のターンオーバーが促進され、 乾燥や肌荒れを防ぎ、 若々しい肌を保つことができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅筋肉の柔軟性向上 筋肉の柔軟性が高まると、 顔や首の筋肉がほぐれて リフトアップ効果が期待でき、 若々しい印象を与えます。 また、首や肩の凝りが解消され、 姿勢も改善されることで、 より美しく見えます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅リラックス効果 ストレッチはリラックス効果があり、 ストレスを軽減する効果が期待できます。 ストレスが軽減されると、 ホルモンバランスが整い、 肌の状態も良くなるため、 美肌効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅むくみ解消 ストレッチはリンパの流れを促進し、 むくみを解消する効果があります。 顔や首のむくみが解消されると、 小顔効果やリフトアップ効果が期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ニキビケア ストレッチは血行を促進し、 老廃物を排出する効果があるので、 ニキビの予防や改善に役立ちます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅姿勢改善 ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、 姿勢を改善する効果があります。 良い姿勢は、美しく見え、 若々しい印象を与えます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ストレッチを美容に取り入れる際のポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅毎日行う ストレッチは毎日行うことで、 より効果を発揮します。 朝起きてから、仕事の休憩時間、 就寝前など、 隙間時間に行うのがおすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅呼吸を意識する ストレッチを行う際には、 呼吸を意識して行うと、 効果がより高まります。 深呼吸をしながら、 ゆっくりと筋肉を伸ばすように意識しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅無理しない ストレッチは、無理のない範囲で 行うことが大切です。 痛みを伴う場合は、 無理にストレッチをせず、 休憩しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅自分に合ったストレッチを選ぶ 様々なストレッチの種類がありますが、 自分に合ったストレッチを選ぶことが大切です。 初心者の方や、 特定の部位のストレッチをしたい場合は、 専門家のアドバイスを受けると良いでしょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅継続する ストレッチの効果を実感するためには、 継続して行うことが大切です。 最初は短い時間から始め、 徐々に時間を増やしていくのがおすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ストレッチは、美容だけでなく、 健康維持にも非常に効果的な方法です。 毎日の生活にストレッチを取り入れて、 美肌と健康を同時に得ましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #ストレッチ#ダイエット#綺麗になりたい ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。