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カーテン開ける 深呼吸 柔軟、ストレッチ 白湯飲む 顔洗う 保湿 朝ごはん食べる 日焼け止め塗る ハンカチティッシュ くし鏡、アホ毛スティック リップ、ハンドクリーム 気遣い 悪口絶対言わない 背筋を伸ばす マスクの下で舌回し、タコの口 ゆっくりよく噛んで食べる 水分補給 こまめに身だしなみチェック 入る前に髪をクシでとかす シャンプー、コンディショナーにヘアオイル混ぜる コンディショナー流すの5分待つ 足の付け根回したり長座体前屈やったりしてる 体洗う 湯船に15分つかる ↑ このときにバストアップ筋トレ 顔の筋トレ、マッサージ 首回しをする 上がったらすぐに保湿 すぐに髪をタオルドライ、ドライヤー 頭のてっぺん、前髪→中間→髪の内側→毛先の 順番 斜め上からドライヤー ヘアオイル保湿 前髪を上げておく 筋トレする 脚、顔をボディークリーム使ってマッサージ 柔軟 目をかっぴらくをキープ 夜ご飯油っぽいもの、炭水化物は少なめに 朝や昼より少なめに 眉毛、前髪整える 顔洗う クレンジング使って優しくやる ティッシュで拭く しっかり保湿 二重の癖付け 寝る30分前にまつ毛美容液塗る LIPSで垢抜け情報チェック 8時間睡眠 夜食はNG

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2024年05月07日(Tue)
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