LIPS フェスタ 2024 Spring
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 皆さんこんばんは。isです。体が乾燥して痒いので、お風呂上がりにヴァセリンのボディーローション→市販の塗り薬の順番でボディーケアをしています。体にまとわりつく感覚が嫌でかなり抵抗がありますが、背に腹はかえられない。だって身体中掻き傷だらけなんです。痒すぎて仕事にもならないし、近所の病院は17時までしかやってないし…。でもお陰様で膝下やお腹周りはかなりきれいになりました。痒くなくなっても続けていきたいと思います。  今回は女の子の日がきたのでいつものダイエット反省会をしたいと思います。今回はなんと驚異の9日遅れ!どうした?いや本当にどうした?なんか怖いです。病院行ったがいいかな…。 〈記録〉 体重…51.7㎏→51.7㎏ 体脂肪率…31.1%→31.9% 筋肉量(内臓の平滑筋を含む)…33.7㎏→33.3㎏ 〈見た目の変化〉 特になし 〈見直し・軌道修正〉 ①体重・体脂肪率をハミングに記録→一応継続 ⑥日付変わる前に寝て、土日も早起きする→継続  最近は休日も平日も早起きできなくなってきました。平日はなんとか気合いで起きていますが、休日は8時とか9時とかまでお布団にいることも多いです。良くないですね。生活習慣の改善をします。 ②ご飯にマンナンヒカリを混ぜる+パスタは低糖質に→継続 ③移動は極力歩く+週に1回は歩いて買い出しに行く→継続 ④食べ順→継続 ⑤なるべくお菓子を食べない→継続 ⑦家事を一生懸命やる→継続 ⑧夜中にお腹すいて耐えられない時はスープを飲む→継続  読んでくださってありがとうございました。 #ダイエット #応援してください

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