海月 ♡ フォロバ100 on LIPS 「ダイエット中の食生活♡ サラダには、 ..」

これは栄養分をしっかり摂れるのでおすすめ！ タンパク質は筋肉や、臓器などを作る栄養素なのでとても大事！ 体に力をつけるためにとてもおすすめ！特にビタミンは肌荒れにも効くので◎ 朝ごはんは抜いてしまうと十分な栄養分が摂れず、反動で逆に太りやすい体になってしまいます。そうならないようにしっかり摂るようにしましょう！！

ダイエット生活53日目今日はとくに何もしてないです！721歩でした。食事について朝ごはん白湯、フルーツグラノーラ、紅茶昼ごはんトマト、たこ焼き、おいなりさん、ヨーグルト、紅茶夜ごはんきゅうり、トマト、ニラ玉チャーハン、エビマヨ、お水私は生理の...

・ご飯の量をいつもより少なくする ・野菜、海藻、キノコ類、スープなどを先に食べる ・朝食は抜かずにしっかり食べる ・間食はなるべく少なくして、時間を決めて食べる（10時、15時などが◎） ・飲み物はジュース以外！（砂糖なしのもの） ・ゆっくり噛んで食べる（消化が良くなる） ・毎日2キロ歩く（30分以上歩く） ・階段を上り下りする ・縄跳びする ・走る ・自転車に乗る ・早歩きする ・腹筋してお腹を鍛える

ダイエット生活2日目今日はコロナのこともあって1歩も外の出なかったので190歩しか歩いてませんでした笑食事について朝ごはん寝坊しちゃって白湯しか飲んでないです😅昼ごはんピザトースト、コーンスープ、トマト、ヨーグルト飲み物はお水にしましたおやつ...

こんにちは！今回は痩せるためにすること食事編を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.白米をよそう量をいつもの半分にする2.食事前にコップいっぱいの水を飲む3.間食はなるべく無し4.よく噛んで食べる✼••┈┈...

ダイエット生活52日目すみません、、、、投稿するの忘れてました、、、今日は遠隔授業が緩い日で結構寝てました笑502歩でした。食事について朝ごはん寝てました昼ごはん塩ラーメン、ゆで卵、やみつきサラダ、お水夜ごはん牛丼、トマト2個、きゅうり1本、...

こんにちは！今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　...

こんにちは！今回は痩せるための習慣を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.白湯を飲む2.お菓子をあまり食べない3.暇な時にはお腹をへこませる4.ストレッチをする✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•...