うるみ♡ フォロバ100 on LIPS 「ダイエット中の食生活♡ サラダには、 ..」

食事した後　次の食事までにしっかりお腹が空く🍜立ち仕事をした後も　足がパンパンにならない🎉🎊💜💛生活庭園　ビフィウムB-3ダイエット💛💜美味しいサンドウィッチ🥪おもいっきり食べたーい🤗でもズボンにひびいたり次の食事にひびくのは困るな💦そんなと...

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レモン1個分の果汁、ビタミンC1350mg、クエン酸1350mg、レモン由来モノグルコシルヘスペリジンが入った「機能性表示食品のレモン小瓶ドリンク」です。 レモンの酸味と炭酸の刺激でリフレッシュしつつ、レモン由来モノグルコシルヘスペリジンの働きで一時的に自覚する顔のむくみ感を軽減することができます。 ※レモン1個分＝レモン果汁約30mlとして1本当り1個分以上の果汁が含まれています。

ダイエット生活53日目今日はとくに何もしてないです！721歩でした。食事について朝ごはん白湯、フルーツグラノーラ、紅茶昼ごはんトマト、たこ焼き、おいなりさん、ヨーグルト、紅茶夜ごはんきゅうり、トマト、ニラ玉チャーハン、エビマヨ、お水私は生理の...

ダイエット生活2日目今日はコロナのこともあって1歩も外の出なかったので190歩しか歩いてませんでした笑食事について朝ごはん寝坊しちゃって白湯しか飲んでないです😅昼ごはんピザトースト、コーンスープ、トマト、ヨーグルト飲み物はお水にしましたおやつ...

これは栄養分をしっかり摂れるのでおすすめ！ タンパク質は筋肉や、臓器などを作る栄養素なのでとても大事！ 体に力をつけるためにとてもおすすめ！特にビタミンは肌荒れにも効くので◎ 朝ごはんは抜いてしまうと十分な栄養分が摂れず、反動で逆に太りやすい体になってしまいます。そうならないようにしっかり摂るようにしましょう！！

ダイエット生活52日目すみません、、、、投稿するの忘れてました、、、今日は遠隔授業が緩い日で結構寝てました笑502歩でした。食事について朝ごはん寝てました昼ごはん塩ラーメン、ゆで卵、やみつきサラダ、お水夜ごはん牛丼、トマト2個、きゅうり1本、...

・ご飯の量をいつもより少なくする ・野菜、海藻、キノコ類、スープなどを先に食べる ・朝食は抜かずにしっかり食べる ・間食はなるべく少なくして、時間を決めて食べる（10時、15時などが◎） ・飲み物はジュース以外！（砂糖なしのもの） ・ゆっくり噛んで食べる（消化が良くなる） ・毎日2キロ歩く（30分以上歩く） ・階段を上り下りする ・縄跳びする ・走る ・自転車に乗る ・早歩きする ・腹筋してお腹を鍛える