りり🌈💜　 on LIPS 「今日お参り行った‼ おみくじは中吉まあまあだった😉 ..」

スマホでの投稿は雰囲気を少し変えようと思います！あと、画像とかの編集を頑張るので投稿時間がバラバラです！把握よろしく！

アニョハセヨー❦りりです♡今回は３月６日のダイエット日記です！レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　体重　朝４１．８kg　　　夜４２．２kg朝ごはん・食パン（半分）・フルグラとヨーグルトを混ぜたもの・牛乳昼ごはん給食・ハンバーグ・ほうれん草ときのこのソテー・白米・スープ・牛乳夜ご飯・ビビンバ丼・豆腐・白米・サラダ・お茶間食コーラ（７００mlを半分ぐらい）パックンチョ×２運動ドッチボール自転車今日は友だちと遊んだのでお菓子食べちゃいました（汗）筋トレはご飯を食べたあとやる！そっちのほうが効果が良いらしいよなにファムの皆さん❣...

アニョハセヨー❦りりです♡今回は新学期に向けてのダイエットをご紹介します！レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　①朝ごはん・ヨーグルト・おかゆ（普通の白米でもok)・フルート（みかんやいちごがおすすめ）朝は白米のほうが良いよ‼腹持ちもいいし、パンよりもカロリーが低い（量によるかも）あとバナナはよく良いって聞くかもしれないけどカロリーが（汗）②昼ごはん自由でも量は程々に‼③夜ご飯揚げ物などは控えよう‼でもそれが無理って子はできるだけ食べないようにすると良いかも‼あとは１つお皿に入れてそれをみんなで取って食べる感じ！④間食...

アニョハセヨー❦りりです♡今回は３月１１日のダイエット日記です❕レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　❥体重　朝４１．５kg　　　　夜４１．９kg❥朝ごはん・スコーン（手作り）❥昼ごはん・餃子・チャーハン業務スーパーで買った！❥夜ごはん・トルティーヤ❥間食・スタバのサクラフラペチーノ（ほんと少ししか飲んでない）❥運動鬼ごっこ全身痩せ３月１１日は東日本大震災の日です。今から１２年前のことですね。もくとうはしましたか？私はしました。

アニョハセヨー❦りりです♡今回は３月１０日のダイエット日記です❕レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　❥体重　朝４１．６kg　　　　夜４１．８kg❥朝ごはん・食パン２枚（サイズが小さめ）・牛乳❥昼ごはん給食・塩キャラメルトースト・野菜・スープ・牛乳❥夜ご飯・トンテキ（矯正のせいで歯が痛く食べてない）・白米・さつまいもスープ・お茶❥間食スコーン（半分）❥運動走り幅跳び（体育３回くらいとんだ）業間＆昼休みドッチボールちょっとずつ体重落ちてきてHAPPY！この調子で頑張る❕

アニョハセヨー❦りりです♡今回は３月７日のダイエット日記です❕レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　体重　朝　４１．７kg　　　夜　４２．２kg朝ごはん・食パン（半分）・フルグラとヨーグルトを混ぜたもの・牛乳昼ごはん給食・鶏肉と野菜の炒めもの？・白米・スープ・ふりかけ・牛乳夜ご飯・・サラダ・白米・お茶間食なし！運動業間＆昼休みドッチボールこの日はお菓子を我慢できました！最近忙しくて筋トレやってない（汗）でも時間見つけて頑張る