ぴよまるあずき on LIPS 「みかんがおいしい季節ですね ..」 | LIPS

ぴよまるあずき

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投稿日：2022年12月18日

こんにちは！ぴよまるあずきです٩( 'ω' )و みかんがおいしい季節ですね(*´-`) 今回の投稿は1年前にも紹介した、食前にみかんを1個食べるだけの「みかんダイエット」です🍊 みかんには「ペクチン」という水溶性の食物繊維が含まれているんですが、これ、コレステロールの吸収をおさえたり血糖値の急な上昇を防ぐ効果があるんです！血糖値が急に上がると、上がってしまった血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが出ます。インスリンには、血中の糖分を脂肪にかえて体の中に溜め込んでしまう作用があります。恐ろしいですね_:(´ཀ`」 ∠): 食前にみかんを摂取することでその後の食事で摂取した糖質、コレステロールの吸収抑制や燃焼を促せます。血糖値の上昇が防げるので太りにくくなるんです(*´-`)✨ みかんのスジが苦手な方もいらっしゃると思いますが、ペクチンはスジにたくさん含まれてるのでぜひ一緒に食べてください(*´-`) 整腸作用もあるので便秘改善も期待出来ます♪ みかんは、りんごやバナナと比べると低カロリーなフルーツですが、食べ過ぎると逆に太ってしまいますのでそれだけ注意してくださいね(＞＜) 食前に1個食べるだけなので、ぜひ試してみてください(*´꒳`*)♡ #みかん #ダイエット

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