すず on LIPS 「好きな人に可愛いって言ってもらえる？！ ..」

好きな人に可愛いって言ってもらえる？！ 普段はJKの私がしている自分磨きお伝えしていきます✌️ 💗日焼け止めは毎日塗る💗 日が出ていない日でも毎日顔と足に日焼け止めを塗っています。曇っていても紫外線はあるので気をつけています！ 💗歩く時、座る時は姿勢に気をつける💗 普段猫背気味な私なので通学のリュックが重くても背筋伸ばすことを気をつけています笑 姿勢良くすることで自然と筋肉を使うことになるらしいから痩せられるかも🥺 💗お昼はサラダ＆夜ご飯は18時までに終わらせる💗 ダイエットを始めてからお昼はサラダを食べています。サラダにしてから体重減りました🤭 夜ご飯は18時までというのは、インフルエンサーさんがやっていたので真似してますが、詳しく調べてみると 食べてから胃の中で消化されるまでには2～4時間かかると言われています。そして、脂肪がつきやすい時間は22時～翌2時頃と言わています。つまり22時の時点で胃の中が消化された状態にするには、18時までに食べ終わっている必要がある らしいです！ 💗お菓子が食べたくなっても水で我慢💗 どうしても夜お菓子とか何か食べたくなった時は水を飲んで我慢してます。 歯磨きをしちゃって強制的に食べられなくするのも良いと思います👍 💗寝る前に足パカ💗 私は寝る前にYouTubeを見ながら足パカをしています。足を細くしたくて頑張ってます。YouTube見ながらだと楽しくできるのでおすすめです！ 💗ナイトキャップを被って寝る💗 この手間だけで朝起きてナイトキャップとった時にサラサラになってます！！ 髪が長い方は包むタイプより髪をしまわなくても下ろしたまま包めるタイプのナイトキャップがオススメです。 💗爪のケアに気を使う💗 寝る前にハンドクリームを塗ったり無印良品の甘皮オイル使ってなるべく手は綺麗にするように意識しています。時々爪磨いたりもしてます！ 💗朝はコップ一杯分の水を💗 朝に水または白湯を飲むことで腸を活性化させて便秘解消にも繋がるみたいです。便秘気味なのでお水飲んでます🙃 最後まで読んで頂きありがとうございます。 いかがだったでしょうか？ 好きな人がいると頑張れますね🥹💗 #自分磨き #ナイトキャップ#ナイトルーティーン #おうちエステ