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みなな on LIPS 「やっほ みななです!! 今日 はね、台風に ..」

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やっほ〜(*´∀`*)ノ♪ みななです!! 今日 はね、台風に 備えてお家の周りの大掃除をしました〜 もうね、めっちゃヘロヘロ:( ;´꒳`;) けど結構動いたからいいうんどういい運動になった〜 ᕙ( ˙-˙ )ᕗモリッ(?) あとね、昨日の昨日から 実はやってたんだけど 足パカというものをはじめて見ました( ・᷄֊・᷅ ) とりあえず、スマホ見てるあいだはずっと 足パカするように してます( ̄^ ̄ゞ 100回を何セットか毎日やる程度だけど すでに筋肉痛でちょっと嬉しいです(* 'ᵕ' )♪ あとな…ちょっと先に 言っとくんやけど多分僕最近 ダイエット意識が低い… (直訳:食べすぎた…) よし:( ;´꒳`;) じゃあ、今日のご飯〜 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お昼ご飯(12:30〜 ・オートミールで作るお好み焼き ⋯1枚 ・牧場のヨーグルト (凍らせたやつ) ⋯1個 total 176kcal 夜ご飯(17:00〜 ・焼肉(大量) ・ご飯 ⋯80g total 1246kcal 今日の総カロリー 1422kcal (_:(´ω`」 ∠):_www) 明日、体重計乗るの怖いw 食事以外でしたこと ・筋トレ ・マッサージ ・お水1L 明日学校行くのちょっと憂鬱だけど頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧ (飴と鞭のコメントよろしくお願いします🙏) 63.9kg→63.8kg

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