田崎明夢꒰ঌ( ⌯' '⌯)໒꒱ on LIPS 「1週間のルーティン前半 4♪アムです！ ..」

アニョーん🐵りりなだよー🍼🎧🖤夏休み投稿2日目🖤〜夏休みルーティン〜レッツゴー🦄💙（7:00）　起床　夏休みはゆっくり過ごします笑（7:05〜7:15）　洗顔、スキンケア夏休みだからといってサボラない！（7:15〜7:40）　朝ごはんヨーグルト、フルーツ、パン！　（7:45〜8:00）　歯磨き、寝癖直し、着替え、部屋の整理（8:00〜8:10）　前髪セット塾行くから綺麗にする！（8:10〜8:15）　塾の準備勉強するもの入れる！（8:15〜8:30）　机整理前髪セットなどで使ったものを片付ける！　　（8:30〜8:45）　スマホ触る※触り過ぎに注意（8:45）　塾行く！（12:15）　帰宅...

5:30〜6:00 帰宅！ そっから爆速で着替えて手洗ったりしてテレビみます笑 6:20〜習い事へlet's go 電車で行くんでいつも出る時間は同じ 12:30くらい お風呂上がって爆速で顔の保湿とヘアオイル、ボディジェル塗る

こんばんわ！恋杏です！あのー、部活から帰って汗だくですぐシャワー浴びるのでメイクの時間がなさすぎて(´༎ຶོρ༎ຶོ`)コラボは土日になると思います💦あ、でも水曜日からテスト週間で部活ないんだった！メイクしまくろっと☆てことで、中学生・受験生の皆さんに、高校生の生活ってこんな感じ！っていうのを知ってもらおうと思いました\(//∇//)\よかったら参考にしてね！💭6:30起床|電車通学の子とかはこれくらいの時間におきます！🚃💭6:35第1回歯磨き大会|⇨朝起きたら眠気覚ましに歯磨き🦷💭6:40〜|朝ごはん・第2回歯磨き大会・用意諸々💭7:20|⇨電車の時間は41分なんですけど、...

こんにちわ！しなもん♪です！今回は『新』現役JCの休日routineを紹介します！routineを早くみたい方は🍁をみてから🍀までとんでくださいこれは冬休みを中心にやっていたものになります私は１月に学校行事でスキー合宿を予定していたのでほかの人といく…お風呂…パジャマ…私服…=制服とは違う！！　お風呂=裸…みられる！！！…ってなって冬休みにこの生活をしましたでもお餅食べたので体重は少ししかかわってないですけどね…☆それではLet'sGo！🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁冬休みは12日間で、+冬休み明けの休日４日　です身長…161cm　変わらず体重…50→47→(餅食べた)48kg...

♡勉強も美容も全力で♡定期テスト前ルーティン~りのんとコラボ！~みんなやっほ~！こはねだよん‪🫶🏻´-今回は\20位→5位になった/定期テスト前ルーティンを紹介します！平日編です！休日編は来週投稿するのでお楽しみに‪！💗ぜひ見てください！それと、今回はりのんとコラボです！✊🏻りのんの投稿は#こはりのから見てね！りのんの投稿の雰囲気ほんとに可愛いからぜひ見てほしい！💗それでは~？🎧🤍𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃🎧🤍6:20起床朝は弱いので勉強しようと思ってもなかなか集中出来ないのでやりません！5分くらいごろごろしないとなかなか起きれない😵‍💫💧6:25洗顔、スキンケア顔を洗って目を覚まします！🫧‪...

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダイエット！材料は水500mlポッカレモンシロップ大さじ2シナモン入れると尚良き痩せれば完璧って言われるんでそれ信じて頑張りやす10キロくらい痩せたいんですけど今のところこんな感じで計画してます・朝炭水化物なし・昼給食・夜いつものご飯の半分間食ダメ絶対運動足パカ腹筋50ダンベル(2kg)ちなニキビ治したい人間食(甘いもの)無くしたらマシになるよ...

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

ごめんなさいtiktokずっと準備中で動画上がんないので一旦LIPPSに投稿します。垢抜け大作戦●可愛くなるために皆がしてること・とりま何をするよりも先にダイエット・口呼吸をやめて鼻呼吸にする・私生活全部推しまたは好きな人に監視されてるって思ってたらすごい女子力上がる・毎日45分筋トレ・お水飲む出来るだけ2L。毎日45分筋トレする。ウォーキングを2日に1回する。(夜日焼け防止)日焼け止め年中塗りたくる。・朝顔のツボ押す・お菓子控える・運動する・痩せて化粧して縮毛矯正・服装美容にはケチらない・アイス食べたくなったら冷凍フルーツ・ジュース飲みたくなったらミンティア...