きき on LIPS 「ききです！今回は、ちょうどいい体型を保つ方法ですー！ ..」

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投稿日：2022年08月10日

ききです！今回は、ちょうどいい体型を保つ方法ですー！私は痩せすぎても太りすぎても嫌なので、筋トレをすることを意識しています！まずは私の体型からいきます👏👏👏 飛ばしたい人は🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍まで飛ばしてください！身長　　　　155cm 体重　　　　39.5kg バスト　　　78cm ウエスト　　55cm ヒップ 82cm アンダー　　60cm 二の腕　　　21cm カップ数　　C〜D 股下　　　　72cm 太もも　　　43cm ふくらはぎ　29cm 足首　　　　19cm BMI 16.4 体脂肪率　　17.0% 骨格筋率 33.1% です！体重は日によって違いますが、大体はこんな感じで安定しています！私的には42kgぐらいにしたいんですけどね、笑 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ・ちょうどいい体型にするには ①ある程度痩せる筋トレをするにしてもある程度は痩せないといけないので… 標準体重を少し下回るぐらいまで痩せた方がいい気がします今回はダイエット方法については触れませんが、自分に合った方法を探してみてくださいね！ ②腹筋をする筋トレの王道ですね！実は私、腹筋をするのがすごく好きでして疲れるけどその分達成感があっていいですよね😻 今はうっすら6パックぐらいなのでバキバキにしたいですねー腹筋バキバキってかっこよくないですか？笑 YouTubeで腹筋って調べたら動画がいっぱい出てくるので気が向いた時に自分ができる難易度のやつをやりましょう！ ③胸筋を鍛えるバストアップするってことです！胸が大きかったら相対的にお腹が細く見えます！くわしくは二つ前の投稿をみてくださいね！ ……………………………………………………… 今回はそれぞれの詳しいやり方を説明しなかったので短い投稿でしたが、実践してみたら絶対変わってくるので是非試してみてください！！

きき

@kikichandesu
乾燥肌
くせ毛で柔らかい髪質
ウェーブ
クールカジュアル
イエベ秋

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