まなか on LIPS 「今日も暑いですね🥵 ということで！ ..」

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投稿日：2022年07月28日

こんにちは〜今日も暑いですね🥵 ということで！ダイエット方法を紹介しようと思います！ 𝕃𝕖𝕥'𝕤 𝕘𝕠 1、水を飲む毎日たくさんの水を飲みましょう！特に効果的な時間は、寝起き、寝る前お風呂前、お風呂後ですかね！水を飲むと、美肌効果もあるし、ニキビなど肌が荒れにくくなります！ 2、お風呂前に氷を食べる水を飲んだ後に、氷を口の中に入れたまま、お風呂に入るといいです！最近は暑いので、お風呂の時に口の中がひんやりして、とてもスッキリしますよ！ 3、お風呂上がりにストレッチお風呂上がりは体があったまってて、筋肉もほぐれている時です！この、お風呂上がりが1番お肉を取れる時間なので、頑張りましょう💪 ストレッチ方法は、また今度詳しく紹介しようと思います！ 4、食事の時はサラダを先に食べるご飯を食べる時はサラダを必ず食べましょう。食べる時にはサラが1番最初です！食事制限は、しなくてもいいので、サラダを絶対に食べてください！ 5、ウォーキング無理に長い距離は歩かなくていいので、自分が歩ける距離だけ歩くだけでも全然違います！車を持っている人などは近くのスーパーなど近くのところに行く時は自転車や、歩きで行きましょう！ 6、これ、全てを毎日やる！あまり、毎日していて苦しくなるような行動はないと思いますが、自分のできる範囲で、してください！無理にしすぎると逆効果になってしまいます！自分の目標を立てて、その目標をどんどんレベルアップさせていくといいです！これで、ダイエット方法（しかも簡単🙊）の紹介が終わりです！全て、毎日続けることによって全然違うので、一緒にがんばりましょう！