ねり*･ on LIPS 「これを知れば細くなる☁脚を太くする要因 ..」

投稿日：2022年07月17日

これを知れば細くなる☁脚を太くする要因⭐︎*･ *ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ歩き方が悪い⚘ すり脚で前のめり気味に歩いてしまう人は骨盤が歪みがちに。骨盤の歪みが脚の太さを作ってしまう姿勢が悪い⚘ 姿勢の悪さも同じように骨盤を歪ませてしまい、脚が太くなる原因になるといわれている。常に腹筋に力を入れて座り、立ち姿勢も背筋をピンと伸ばすよう意識すること。脚を組むのが癖になっている⚘ 脚を組む癖も骨盤の歪みに直結する。先述の通り骨盤の歪みは脚が太くなる原因になってしまうため、早めに癖を治すのがよい。膝が開いている⚘ 膝を開いてずっと座っていると、骨盤が開くことにつながる。骨盤が開くと不必要なところに脂肪がつきやすくなってしまう。浮き指になっている⚘ 浮き指とは、歩くときに指先が地面についていないことを指す。脚の付け根に体重をかけてしまうため、重心が後ろの方にかかってしまう→ 下半身の重心が後ろに傾き、上半身は前傾姿勢になる。これが太ももやスネに負担がかかる原因になり、脚が太くなってしまうことにつながる。運動不足⚘ 運動不足は血行が悪くなるかつ脚の筋肉が衰えるため、脚がむくみやすくなってしまう。脚は第二の心臓といわれているくらい大切な部位。積極的に鍛えたりほぐしたりしてあげることが重要。冷え⚘ 脚の冷えも血行を悪くする要因のひとつ。脚が冷えるような格好はせず、家の中でも脚をあたためるように意識する。むくみを放置⚘ むくみは放っておくと取るのが難しくなっていくため、むくんだらその日のうちに解消する。湯船に浸かったりマッサージをしたりするようにする。水の飲みすぎ⚘ 水を飲むことは体の巡りをよくしてくれるので良いこととされている。しかし、1日にあまりにも水を飲みすぎてしまうと、逆にむくみの原因になってしまう。何事もやりすぎはよくない塩分の摂りすぎ⚘ 塩分のとりすぎはむくみに直結する。食事の塩分量に気をつけてみる。 End⭐︎*･ #ねり_脚を太くする要因