ありんこ🍎 on LIPS 「足パカは、ここを意識するともっといい!? ..」

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投稿日：2022年06月04日

足パカは、ここを意識するともっといい!? ども、ありんこ🍎です！最近フォロワーさんが増えてきててとっても嬉しいです！ありがとうございます！これからも、がんばるので、よろしくお願いします！では、本題です！今まで、太い足で悩んできた人も、多いのでは、ないでしょうか。何をやっても変化なしと言う人、とても多いと思います！でも、これを意識すると2週間で－3㎝達成することができました！ 1,骨盤を意識する！足って、胴体から、直接生えていなくて、骨盤から出ているんです。なので、日頃から足を組んでいて、骨盤が歪んでいたら、むくみの原因になったりします！具体的には、足パカの体勢になったときに、骨盤の出っ張ってるところを触り、一切動かさないようにします！ 2，足を戻すときは、内側の筋肉を使う！足を一回開くと、楽にしようと思って、反動で足を閉じてしまいます。だけど、内側の筋肉を意識することで、うちももがどんどん痩せていきます！YouTubeで調べても、うちももの筋肉が使えてるかどうかわからないって言う人は、YouTubeの音楽やリズムを無視して、自分が開ける限界まで開いて、一秒止まり,足の内側の筋肉を使って閉じるようにしたら、もっとよくなると思います！足パカの紹介はこれで終わりです！意外と簡単そうだなと思った人も、そうでない人もぜひ、チャレンジしてみてください💪 効果には、個人差があります。これをやって、効果が出る人、でない人様々だと思います。やり方は、たくさんあります。いろんな方法をたくさん試して、自分にあった方法を探していきましょう！最後まで見てくれてありがとうございました！これからも、よろしくお願いしますm(_ _)m

ありんこ🍎

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