永谷園「冷え知らず」さんの生姜とん汁の口コミ - 私の#体型キープ法🩰 　最近母上に痩せ過ぎと言われてますが

Item: 「冷え知らず」さんの生姜とん汁
Rating: 5.0
Author: reami_1224

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投稿日：2022年04月18日

私の#体型キープ法🩰 　最近母上に痩せ過ぎと言われてますが(；・∀・) 妊娠出産を除いたら10年くらいほぼ同じ#体重です。小6 148センチ48キロ中3 151センチ45キロ ────────────１０年前高1 152センチ40キロ高2〜大4 153センチ42キロ産後153センチ50キロ→1年後〜現在153センチ42キロ私が10年くらいやってるリスト ✔️白湯を毎食前飲む。お通じが良くなって良かったです。 ✔️水分は極力白湯。夏は適度に冷たいものも飲みます。 ✔️毎日歩く、自転車。近ければバスなどは使いません。徒歩30分なら歩いちゃいます(笑) ✔️バランス良い食事。一口30回噛む。 ✔️野菜から食べる。野菜→汁物→メイン→主食の順にたべています。偏らないようにまんべんなく食べています。 ✔️夜遅くに食べない。 ✔️炭水化物、カロリー高いもの、甘い物は朝昼。 ✔️雨の日はエアコギ。寝そべって足を高く上げて自転車を漕ぐようにエアコギしています。ゆるくやってます。痩せる!とかではないし万人受けではありませんが(；・∀・) 雑談☕ 大好きあったかカップ汁物永谷園「冷え知らず」さんの生姜とん汁冷え知らずさんシリーズ大好きです! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ あくまで個人的意見ですご覧いただきありがとうございましたm(_ _)m

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永谷園「冷え知らず」さんの生姜とん汁
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