しゅんり on LIPS 「卒業式まであと22日 卒業式を最高の形で迎えるために、、、 ..」

一緒にダイエット始めませんか？こんにちは、突然ですが皆さん痩せたいですよね(¨̮)私は、全くダイエット続いた事がありません。でも、好きな人が出来たんです！なのでダイエットを決意しました。ちなみに、155cmの52kgです。下半身特にやばいです😱ダイエット方法を考えてみました！✂︎✂︎まず、食事です。朝⇒パン、フルーツとヨーグルト、おにぎりのどれかです。普通にいつもの朝ごはんを食べます。昼⇒給食昼は給食があるのでそれを食べます。休日は和食中心のメニューにします！夜⇒おかず、サラダ、スープ米は少なめか、無しにします。間食⇒300kcalくらいまで間食はしたいですよね！次に運動です。

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せることが出来るんです！大抵1週間で一気に体重が落ちてる人は食事制限やきつい運動をしています。そっちの方が短期間で見れば効率的に見えますが、直ぐにリバウンドして元の体型に戻ってしまいます😱しかしこの方法はストレスがたまらないからずっと続けられる！習慣にしてしまえばどんどん痩せて行きます！ダイエットの本質は『継続』です！

【足痩せしたい子必見】私の足が激変した方法をまとめました！！1.水は1.5ℓ飲む！今まで水で浮腫んでいると勘違いしていて、　　　　　500mlも飲んでいませんでした。夜になると足がパンパンで、なんで！？と思っていましたが水分不足が原因でした🥵水を飲むようにしてから、便秘も肌荒れもよくなりました！夜になっても浮腫みにくい体に変わりました2.筋トレ、ストレッチ筋トレとストレッチをすることが嫌いじゃないので毎日続けることができました、！ストレッチ⏩筋トレ⏩ストレッチという流れでやるのが個人的に良かったです！どの動画なら効果がでるとかではなくて、続ければ絶対変わります、！3.タンパク質を摂る...

実際にわたしが2.5キロ一週間で落とした方法です。学校などある平日と休みの休日もしました。1⃣夜ご飯をぬく！難しい人は、炭水化物をぬくなど夜ご飯が私にとって1番美味しいものがならぶから我慢するのも大変やったけど、痩せるために！2️⃣トイレに多く行く1日に2回程しかトイレに行かなかったわたしが１日に4、5回程行くことでお腹もスッキリします！3️⃣お風呂あがりにお白湯を飲むもともと水などが嫌いで飲むことがなかったんですが、お白湯なら温かいし！と思い、飲むと意外と飲めました！4⃣お風呂あがりにマッサージをするYouTubeなどでたくさんあげてる方がいるなか、...

私のナイトルーティーン𓂃𓈒𓏸⋆͛☽.ﾟはじめまして😊はりと申します！中学1年生の女子です！今回は私のナイトルーティーンを紹介させていただきます！お時間の無い方は写真にて簡単にまとめさせて頂いておりますのでそちらをご覧ください！！それでは𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠~💟17:30学校から帰宅します！部活をやっているので帰ってくるのは少し遅いです！しっかり手洗いうがいそして洗顔！制服も整えてファブリーズをします！笑17:45勉強をします！その日でた課題や予習復習をします！勉強嫌いなのでサボる日もあります！笑早く学年真ん中から抜け出したいです！！笑18:30夜ご飯基本的にこの時間に食べることが多いです！