Tomomi on LIPS 「ビタミンの教科書〜ビタミンK〜 ..」

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投稿日：2021年05月03日

ビタミンの教科書〜ビタミンK〜皆さんこんにちは😊 Tomomiといいます！少しでも投稿に興味を持っていただきありがとうございます✨ 今回は前回の続きでビタミンKについてをお話したいと思います。ビタミンKの働き ★血を固める ★骨の形成 ★赤ら顔やクマにも効果的？ビタミンKは血液に関連する栄養素です💉 転んでしまった時やカミソリで切ってしまった…そんな時に血液を固めてくれるのがビタミンKです。このビタミンがないと血が止まりにくくなってしまうので何かあった時に怖いですよね😨 また、骨たんぱく質と呼ばれるものを作ったりカルシウムの量を調整して骨粗鬆症を防ぎます💐 実はビタミンKは今美容業界で注目の栄養素のようで、海外の情報誌などで様々な効果に期待があります🥰 ①目元のクマや赤ら顔の改善 ②乾燥から肌を守って潤いキープどうゆう原理なのかも調べたのですが、まだまだ分かっていない部分も多いそうです🦴 損傷した毛細血管を修復してクマを改善したり、炎症や腫れを抑えて湿疹も抑えてくれるそうです😳😳 今後の研究に期待ですね✨ ビタミンKを多く含む食材は緑黄色野菜や海藻、チーズ、納豆に多く含まれます💐 では、どれくらい食べればいいのがというと… 12~14,18~70歳男性・女性は150μg 15~17歳男性・女性は160μg こちらもビタミンEと同様に血液に作用するので、治療目的で飲んでいる薬に悪影響を及ぼすことがあります⚠️ 気になるものがある場合はお医者様に相談してから食べてくださいね🤔🌱 いかがでしたでしょうか？ビタミンKは血液関連だというものしか印象がなかったのですが、美容業界も注目の栄養素というのは知りませんでした🤔 皆さんのお役立てになれば幸いです🥰 次回もお楽しみに！いいね❤・クリップ📎・フォロー👤など、いつも励まされています😭 今後とも役に立てて、楽しくなるような投稿を書いていきたいと思っております✨ いつも記事を読んでくださってありがとうございます💐