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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

冬䌑み期間䞭に垢抜けよう こんにちはふわる🍌☁です今回は冬䌑みの短い期間で垢抜ける方法をご玹介したす冬䌑み䞭に垢抜けお友達を驚かせたいず蚀う方是非芋おいっおください ①甘い飲み物、食べ物をなるべく避ける 砂糖類の飲食物は最䜎3日間皋䜓に残っおしたいたす なので砂糖類を避けるだけでも倧分倉化がありたすお菓子等が食べたくなったら蒟蒻れリヌなどの糖質が少ない食べ物をオススメしたす ②筋トレを毎日する 画像2枚目にオススメの筋トレ動画貌りたした「ひなちゃんねる」さんの筋トレ動画はキツいですけど合間に䌑憩が入っおいる動画もありたすので自分に合うものを続けたしょうたた、筋トレが続かないずいう方はハンドクラップ昔過ぎるwなどダンス系で楜しく痩せたしょう ③マッサヌゞをする マッサヌゞをする事で筋肉が柔らかくなり、より痩せやすくなりたすYouTubeなどで痩せるマッサヌゞなどで怜玢しおいただければ倚数出おきたすのでそれを参考にしおみるのもいいですね ④暗い郚屋で寝る これは明るい郚屋で寝るよりも暗い郚屋で寝た方が痩せやすいず蚀う結果も出おいたす電気は消し忘れがちですがものを取る぀いでに消すなど暗い郚屋で寝る習慣を぀けたしょう 以䞊です長いけれど最埌たで読んでいただきありがずうございたすみなさんも冬䌑み明け友達を驚かしおみおはどうでしょうw皆さんが垢抜けできるように願っおたすたた次の投皿で䌚いたしょう

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