LIPS フェスタ 2024 Spring
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ダむ゚ットにずっお、朝の時間は ずっおも倧事なんですよ\( ˆoˆ )/ たず、朝起きたら癜湯や垞枩の氎分を コップ䞀杯ずりたしょう♡ʟʟ 顔を掗ったり、歯磚きをしたりしお〜 そしお、ストレッチや軜めの運動を 10分くらいしおください\( ˆoˆ )/ ※軜めの運動の前は、できれば ★空腹★の方がいいです❣ 激しい運動や長く運動するずきは 軜く食べた方がいいですが 😅 朝に、ストレッチや軜めの運動を するこずで 代謝がずおも䞊がりたす❣ 血行が朝から促進されたすので ストレッチや運動埌の 日垞生掻の動䜜の代謝たでもあがっお したうんです もう、いいこずしかないですよね 通勀、通孊しおるだけで い぀もよりも、カロリヌ消費するんですよ❓🥺 朝10分だけ早く起きお 運動する習慣を䜜っおみるのは  どうでしょうか( ˶ˆ꒳ˆ˵ )💛💛💛

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