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𝖓𝖆𝖎𝖑𝖎𝖘𝖙 🎱: 𝖒𝖔𝖊 フォロバ100% on LIPS 「  毎朝飲んで便秘しらず♡  バナナジュース🍌🍹 ..」

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✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  毎朝飲んで便秘しらず♡  バナナジュース🍌🍹 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①バナナは糖質が含まれてます。糖質は吸収は早いので、エネルギーに早く変わります。朝にぴったりです。 バナナはマラソンなどときの栄養補給にもいいです。 ②食物繊維が豊富なので、腸にいいです。(食べ過ぎると下痢になります。) ③バナナに含まれるカリウムは血圧や血糖値を下げる効果があります。またカリウムはむくみの解消にもいいです。 ④ペクチンがコレステロール値を下げます。 ⑤セロトニンが、リラックス効果をあたえます。 ⑥ポリフェノールやビタミンが美肌にいいです。 ※カリウムが血糖値を下げるので、糖尿病の方にもおすすめですが、過剰摂取すると、糖質が多いので注意してください。 私も毎朝飲んでます! 体もスッキリ! ダイエットしたときにものんでました! 実際7キロほどやせましたー! #バナナジュース#ダイエット

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