natuki on LIPS 「※主は身長が低いです！！ 36.0→35.3 ..」

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投稿日：2021年10月25日

※主は身長が低いです！！ 36.0→35.3 1週間記録___ ✍🏻 前回の投稿で言った事を1週間実行してみました💗(気になる方は前回の投稿を！！) きっと皆さん気になる事が沢山あると思います🧐 これからも毎週投稿していきますが、(月曜日) これからは、毎週、体重と、○○について！みたいな感じで投稿していこうと思います🙄 (食事について！見たいな、感じです) それでは早速𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡⏭ 今回は食事についてです💗💖 私は健康的にやりたい派なので、極度な食事制限や、断食はしません👍🥺 それでは次のページから、「朝食」「昼食」「晩食」です🖤🤍 ※写真で3ページ使ってます🐼 《朝食について🍞》私は、朝は学習に集中させるために割と食べてますww(am.06:00) 気分でこの2通りを変えてます🧐🙄 1⃣食パン＆コーンスープ 2⃣昆布おにぎり＆味噌汁(わかめ) ⬆️こんな感じです！！ほら、割と食べてるでしょ？《昼食について🍚》私は、学校で、提供されている給食を食べています🙄🙄 減らしたりとかはせずに、沢山食べます🍴𓈒𓂂𓏸 カロリー目安→給食600㎈　　　　　　　牛乳130㎈ ⬆️こんな感じです！！ ※おやつは食べない👍👍 《晩食について🍲》おやつ？間食をしていないので、お腹空いてますよね？？制限せずに食べましょ！！ある程度はあるけどww私は、ご飯の量は🍚中盛り1杯分と、おかずです！ご飯が終わってからは何も食べない！歯磨きしちゃうと良いかも！お水は沢山飲んで下さいなっ(夜なので程々でもありますがww) ⬆️こんな感じです！！ 💗そんなに、制限してないし、絞ってないから行けるはずなのでまずは1週間やってみて下さい！《まとめ♡》今回は食事について書いてみました💗 参考になれば嬉しいです💗💗💗 《次回予告》今日から女の子の日👧🏻が始まってしまったので、、、次は女の子の日のダイエットについてやろうと思います！それでは!!! 前回の投稿見て下さり有難う御座います🙇‍♀️