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ゆきたん on LIPS 「【水をよく飲むほど良いはウソ⁈】 ..」

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【水をよく飲むほど良いはウソ⁈】 こんにちは ゆきたん です✨ みなさんは、"水を多く飲む"とキレイになる・痩せるといった文言を聞いたことありませんか⁇ 実はこれ、ウソなんだそうです! 人によって体重が違うので、「1日2ℓ水を飲む」もウソ。むしろ飲み過ぎて健康を害してしまう危険性も。 では、どのくらい水を飲むと良いのでしょうか⁇ ꧁𐬹 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄𐬹꧂ 【基本】1日の摂取量は体重×40ml=適量 体格によって必要量は異なります。体重1kg当たり40〜45mlが目標で、夏場など汗をかく時期は50mlを目安に。逆に毎日4〜5lも水を飲むと、体内のミネラルバランスをくずし水中毒を引き起こす可能性も。腎臓に疾患のある人の水分摂取は医師の指示に従って! 体重50kgなら1日2Lくらいが◎ です😊 ご自身の体重に当てはめて、1日に必要な水分をぜひ計算してみてください! 少しでも参考になりましたら、❤️📎お願いします! #水を飲む #ダイエット #健康 #美容

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