双葉 on LIPS 「今日から卒業式まで必ず痩せます！（いきなりごめんなさい🥺） ..」

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投稿日：2020年02月25日

今日から卒業式まで必ず痩せます！（いきなりごめんなさい🥺）毎日必ずする事！朝 ①5時30分に起きる！ ②うがいをして水を飲む！ ③水を飲んだらすぐにストレッチ！（石井亜美さん） ④ストレッチが終わったら、また水を飲む！ ⑤顔のマッサージ（軽く）（ひなちゃんねるさん） ⑥着替え・学校の準備・顔を洗う日常 ①姿勢を良くする！！！ ②こまめに水を飲む ③空いた時間は筋トレ！夜 ①お風呂に入る前に水を飲む！！ ②お風呂から出たら水を飲む！ ④水を飲んだらストレッチ！（石井亜美さんひなちゃんねるさん） ③ご飯を少し減らす！ ④9時30分までには必ず寝る！(-_-)zzz ⑤寝る前にストレッチ！（足痩せ・顔痩せ）（ひなちゃんねるさん） ⑥ストレッチが終わったら水を飲んで寝る(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ肌ケア ①洗顔は優しく洗う→絶対に擦らない！！！まじ重要⚠ ②ハトムギ化粧水をバシャバシャ（3回）優しく☺️ ③ニベアソフトかヒルドイドを薄く塗る←重要🤘（蓋をするように！）