Natsuki on LIPS 「 チアをしてる私がしてることを教えます！ ..」

こんばんは＼(^▽^)／！ チアをしてる私がしてることを教えます！ ちょっとだけ説明します ・運動は縄跳びやランニングをしてます！ ・毎日体重を量ったら増えた時にすぐ分かるし、私はいつもお風呂あがりに量ってます！ ・食事制限と言っても、朝はゼリーやヨーグルトを食べたり、おやつも量を決めて食べるだけです！ ・サラダチキンはヘルシーで美味しいので大好きです！千切りキャベツ？と一緒に食べると美味しいです！😋 ・ドレッシングはかけた方が美味しいかもしれないけど、実はドレッシングって8割が油なので太りやすくなります！なので、オリーブオイルやポン酢をかけて食べるといいですよ！ ・ストレッチは誰でもできる簡単な事しかしてません！！ ・お風呂でマッサージは、湯船に使って軽く太ももやふくらはぎの筋肉を解してあげます！ ・あとはチアで大切な足上げ！練習をしないと上がらなくなるので、練習は大事！！ 以上です！私、すごい面倒くさがりで難しいことは3日も続かないので、簡単なことを妹と一緒にしてます！ チアをするのは親に進められて始めたので、サラダチキンやドレッシングも私のために控えるようにしてくれました！ なにか分からないことや誤字があれば教えてください！