Saki🦔 on LIPS 「脚痩せたい人!!痩せたければまずお試し1週間続けてみて!!なる..」

ダイエット1日目です。〇まずは現状(体重、ウエスト等)について毎日はしませんが定期的に計測していきます。今日の計測結果・体重51.4kg・ウエスト70cm・太もも左53cm右55cm・ふくらはぎ33cm改めて測ってみると酷いですね😂〇食事についてストレスを溜めないために朝と昼は好きな物を食べて良いこととし、夜はご飯を抜いてなるべくヘルシーにします。ですが朝と昼も食べ過ぎは良くないのと間食をしないために食べたものは全て写真で載せていきたいと思います。もちろんジュースも禁止です☹️胃を小さくするためによく噛んでものすごくゆっくり食事を摂ります🍙〇運動について...

ダイエット2日目です。薄々感じてはいましたが案の定、ふくらはぎ筋肉痛になりました😂歩くのは辛いのでウォーキング無しで他の筋トレやストレッチ多めにしました。◎午前中・サイドスクワット左右20回ずつ×2セット・内ももの筋トレ左右30回ずつ×2セット・体幹トレーニング(1日目と同じメニュー)◎午後・痩せるストレッチ5分(YouTube)・痩せる筋トレ10分(YouTube)あとはお風呂に計15分浸かって、ストレッチして寝ます。《反省》写真に撮ってみると私めっちゃ食べてる〜😂って実感が湧きます。夜ごはん前のお腹の減りがひどくて、ついついたくさん用意してしまうんですよね、😭...

〜毎日のスキンケア〜こんにちは(*´ω｀*)ﾉ))misakiです！私の毎日のスキンケアを紹介します。肌が良くなって、ニキビも1個もできたことがありません。どうぞ良かったら、真似して下さい。✂︎--------キリトリ-----------ー朝☀️ー①顔を洗う。（冷たい水で）・冷たい水でやります。冬でも⛄️です。お湯だと、肌にシミができるので注意です。⚠️②清潔なタオルで拭く。③ハトムギ化粧水をつける。④ハトムギジェルをつける。⑤日焼け止めをつける。（シミ・そばかす予防）⑥髪を溶かす。（結ぶ）⑦ニベアを目の👁まぶたに付ける。マッサージをして脂肪を目の横に流す。⑧ワセリンをつける。

14日目・YouTubeのこれだけやれば痩せるみたいなやつ28分今日これしかやってないんですけど、これ、めちゃくちゃきつくて明日全身筋肉痛になってそうです😂でもやってればすーごい痩せそうなので、できる範囲で頑張っていこうかなっと思います☺️あとどうでもいい情報なんですが、今日の夕飯はすごく不味かったです、もうこの組み合わせは食べません、気持ち悪いですほんと🤮正直疲れてるんですが今日はこれからお風呂15分浸かってストレッチ＆マッサージして寝ます😖

30日目・ランニング10分・ヒップリフト50回・おしりの筋トレ左右50回ずつランニング、ほんとは30分しようと思ってたんですけど、私実は高校の部活で脚の骨少し痛めてるので、途中痛くなってやめました。あと今更なんですけど、父に筋肉は休ませないとつかないから週何回か追い込んでやった方いいよとアドバイスもらったのでそうすることにしますあとお風呂15分＋ストレッチ＋マッサージします〜

乾燥肌のmikiです(*´∀｀*)今回は、指についてお話していきたいと思います✌️いろいろ早く知りたい人は⚾️まで！私、指を鳴らしてしまう癖があるんですけど、親にも友達にも鳴らすのやめなって言われるんですけどやめれなくて(￣▽￣;)だけど、とある研究者によると指を鳴らすだけでは指が太くならないらしいです！でも、関節が曲がったりしてしまって綺麗な指にならないんです！！⚾️綺麗にするために気をつけること！・指を鳴らさない！これは皆さん意識しているのではないでしょうか？指を鳴らしていいことはありません！・日焼け止めを塗る！手が白いと一気に綺麗に見えます！・ハンドクリームを塗る！

4日目4日目にしてもう好きなものを好きなだけ食べたいという衝動に駆られています😂😂お菓子とか大好きなので！！！この感じだと万一痩せられたとしてもリバウンドが心配(まず痩せられないとリバウンドすらできない😂)短期間で暇なうちにもっともっと努力して体を絞って好きなものを食べられる女の子になりたい！ということで明日からはもっと運動を増やそうと思います！とりあえず今日やったこと◎午前・体幹トレーニング・お風呂15分＆ストレッチ◎午後・内ももの筋トレ左右60回ずつ・かかと上げ40回・ウォーキング40分これからもう1回お風呂浸かってストレッチして寝ます！

15日目今日は全身筋肉痛なので運動お休みにしました！お風呂とストレッチとマッサージはしっかりやっていきたいと思います。ちなみに最近の夜ご飯、ゆで卵＋トマト＋キャベツ＋納豆は美味しくて腹持ち良くて最高です😄でも飽きちゃうと困るので別のメニューも考えなくては…😖

私の痩せ方☁️👼🏻🍑おひさしぶりのれんです(こないだあげたばっかり)今回は私が最近見つけた楽しい痩せ方を紹介したいと思います:)私は前の投稿でも言ったようにダイエットしてるんですけど。。春休みだけの予定がコロナのせいで長引いて大変苦痛に感じておりました(笑)休みの間外に出れないしほんとダイエット無理じゃない。。？腹筋は飽きたしプールにも行けないし🤢🙄((がんばれよで毎日ゴロゴロしてNetflix見まくってたんですよっ...

12日目・内もも筋トレ左右60回ずつ・かかと上げ40回・体幹トレーニングすみません今日大学のあれこれで忙しくて(言い訳がましい)有酸素運動してません！！明日1時間やります😨😨今からお風呂15分浸かってストレッチとマッサージして寝ます〜、、眠い！

おはこんばんにちは~❕くるみです‪𓂃𓈒𓏸今回はみんなで春休みに垢抜けちゃお〜❣️という事でやっていきたいと思います૮.̫.ა本題はｷﾘﾄﾘ線からです💖みなさん！春から新学期ですね✨春休みが垢抜けるチャンスだと思いませんか！！！この機に一緒に頑張りましょーよ！私が垢抜けようと思った理由は……垢抜けてモテたいからです！笑笑あと私の友達はみんな可愛いんですよ…(ˊᵕˋ;)だから釣り合いたいなぁと思って始めました！春休みが始まったばかりでまだ何一つ実践してませんが、これから頑張ろうと思います🔥❤あとこの投稿を見て下さっているみなさんとなら垢抜け計画続けられそうな気がするんですよ！！！

🦔投稿12日目🦔🌸2月1日(金)🌸今日テストがあったので昨日はレビューとかの投稿はしませんでした🙏今日2回投稿します✨昨日ダイエットについての投稿をしたのですがコメントをくださった方や他の人の投稿、ネットで調べて中1の女子でも出来そうなダイエットをいくつか紹介します👍コメントをくださったのは「クリームアンパン」さんと「【🌿】ぺぱーみんと。」さんです!!ありがとうございます☺️〜ダイエット方法について〜クリームアンパンさんからコメントいただいた家の周りを外周・なわとびをする。【🌿】ぺぱーみんと。さんからの食生活を改善する。(朝はご飯を玄米に変える。など.........。)...