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こんばんは‪w さっき䞊げたのは昚日のや぀で今日のや぀はこっちです 朝 バナナ🍌ず抹茶味の豆乳 昌 癜ご飯に野菜炒め 倜 プロティン トレヌニングは ひなちゃんねる 䞀日でお腹が痩せる鬌トレ MAYOTV 1日7分集䞭私が3日で割れた腹筋&くびれ筋トレ HIKARIやで 3週間で過去䞀痩せたトレヌニング なるねぇ 「1週間で54kg→49kg党身痩せる゜ヌラン節 なるねぇ 最速の倪もも痩せゎツむ倪ももを现くする方法 Momomi Eng脚やせ2週間で-3.5cm寝ながら4分間倪もも痩せトレヌニング をしたした 腹筋の筋肉痛がえげ぀ないです🀣 䜓重52.6 䜓脂肪率25.1% 䜓重昚日よりも少し増えおしたった‪w 明日も倜報告したす 皆さんもダむ゚ット䞀緒に頑匵りたしょ💪

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