まる on LIPS 「もう浮腫まない！！浮腫み知らずのきれいな足になるマッサージ法✨ ..」

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投稿日：2021年07月28日

もう浮腫まない！！浮腫み知らずのきれいな足になるマッサージ法✨ こんにちは！まるです！今回は私が成功した足やせマッサージを紹介したいと思います！足やせというか、浮腫みにくくなるので朝起きたときの足のスッキリ感が半端ないです笑笑語彙力がなく伝わらなかったらごめんなさい～( ；∀；) それでは！Let's go！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーマッサージは私は毎日、朝起きたとき&寝るまえにかかさずします！浮腫みがとれて見た目もスッキリするし足が軽くなるので寝るまえでも起きたあとだけでも良いのでやって見てください！【マッサージの仕方】 ※色々調べたり聞いたりして結果的に良かったものだけを紹介します１、足の裏をグリグリする手をグーにして足の裏をグリグリとします！グーにして痛かったら親指でも何指でも良いので気持ち強めに押してください！！　(痛すぎるのは✕) ２、足を上にあげて足首から膝下にかけて揉みほぐす床に仰向けになり足を天井に向けて上にあげます(語彙力) 親指と人差し指でつまむようにしながら足首からひざ裏までゆっくりと揉みほぐしていきます！気持ちいいくらいがちょうど良いです！！３、足をあげたまま両手でグーをつくりお肉を挟むようにひざ裏まで持ってくるかるくでオッケーです！両足ともこれをゆっくりと２、３回繰り返します摩擦で肌が黒くならないようにクリームやジェルなどを塗ってください！４、太ももの両脇を挟むように揉みほぐす手をグーにして太ももの両脇を挟むように揉んでいきます！このときも足は下げずにあげたままの体制でマッサージをしていきます！ (きつい場合は下げても大丈夫です🙆‍♀️) 筋肉が結構着いている方は筋肉のところも揉みほぐしてあげましょう！！以上になります！色々なとこでしらべたのでもう知ってるかもしれませんが最後まで読んでくださりありがとうございました！！m(__)m 日々かわいくなるために奮闘中です！成功したことや、良かったことなどは投稿していきたいと思っているので参考にしてくれたらうれしいです！！ ❤️、💬、📎、👤してくれたらうれしいです！

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