maco on LIPS 「朝何飲んでる？？ 私はスタバのインスタントコーヒー(粉)で ..」

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！...

顔周りの毛を外巻きに巻く、オレンジゴールドのアイシャドウをする、ツヤのファンデを使う、眉頭を濃く描きすぎない、アイラインブラウンのものにするかペンシル、ゴールドのピアスアクセサリーを付ける、髪の毛を透明感あるカラーにする、リップを濃い色にして...

挨拶って人の第一印象が決まるし 礼儀正しく見えるからとっても大事です！ ワンストップ挨拶は更に上級者です✨ 猫背よりも綺麗な姿勢の方が 印象が良くなります🥺 話を聴く時はうなずきながら 『あの人がうなずくだけで出る勇気』 という言葉があります！ 笑顔で接する 話しかける時とかに真顔よりも笑顔の方がいいですよね() 校則は必ず守る！ 爪は手のひらから見えないのがベスト 係活動など積極的に取り組む 敬語をしっかり使う 『はてな』は常備 絆創膏やナプキンは持っておくといざという時役立つ ミラーとリップも大事ー！ マスクの替え