びりこ on LIPS 「【筋トレ経過報告】 体重　58.3kg → 57.4kg ..」

【筋トレ経過報告】　　　1ヶ月前体重　58.3kg→55.7kg食事　朝食　プロテイン　　　昼食　好きなものを好きなだけ　　　夕食前　プロテイン　　　夕食　炭水化物抜き　筋トレ内容　朝食前と夕食前に動画の筋トレ(6分)一回ずつ。計2回※詳しく動画を知りたい方は最初の投稿へ最近夕食前の筋トレサボりがち😥ですが、朝食前に6分の筋トレ動画は必ずするようにしてます。その代わりに朝晩、体の柔軟ストレッチを始めました。足のむくみがかなりとれて、足がスッキリしてきた気がします。ちなみに筋トレも食事制限も始める前が、2枚目の写真。この時に比べたら、かなりお腹周りがすっきりして、腹筋が割れてきました。

【毛穴が三日で消える美容オイル】LIPSでとある美容液が気になって、使ってみたら毛穴が小さくなってる…😲これはぜひ皆さんに伝えねば…！と使命感を感じ投稿しますw私が３日で毛穴に効果が出たのは、🇨🇦カナダ発コスメ　theordinary高品質×低価格という夢のようなコスメ。日本では購入できず、インターネットでしか購入できないので、色々調べてもらえるとわかると思うのですが、とにかくすごい(語彙力)パッケージが似たようなのが多いので手書きで、1、2とか書き足しているのですが、まず①の商品を紹介します。①Niacinamide10%+Zinc1%...

\筋トレ経過報告/　　　36日前　　今体重　58.5kg→54.5kg食事　朝食　プロテイン　　　昼食　好きなものを好きなだけ　　　夕食　炭水化物抜き　【筋トレ内容】朝食前と夕食前に動画の筋トレ(6分)一回ずつ。計2回※詳しく動画を知りたい方は最初の投稿へ柔軟ストレッチ(朝晩YouTube見ながら)先週1週間筋トレサボりました😅一回の食事で2人前食べてた時もありました😰でも先週からまたダイエット再開。思ったより体重は増えてなくて、むしろ若干減ってました(謎)...

\ダイエッター必見プロテイン/プロテインって、筋肉ムキムキ💪になるんじゃないの？だから筋トレしても飲む必要なくない？と思ってる人！勿体ないです！まずプロテインの説明をすると、プロテインとはタンパク質の英語訳です。プロテインとタンパク質を全くの別物というイメージを持ってる方も多いですが、同じものです😉食事制限のために鶏肉や大豆などを食べることと一緒です。プロテインは筋トレや運動した後、または食事制限などをしてる時に、筋肉を減らさず維持するためのものです。筋肉を増やしてつけるためのものではありません。筋肉量を維持すると何がいいかというと、基礎代謝が下がらなくなります。

ロート製薬さんからプレゼントいただきました。ありがとうございます😊このリップクリームはまるでラップをしたかのように唇を保湿してくれます。メンソレータムというと、スースーする緑色のリップが有名ですが、あれとは全く質感が違い、無香料で清涼感もないですが、唇にむっちり感が生まれます😳それに加えて日焼け止め効果もちゃんとある…最高です。外出時、マスク必須ですが、飲食しないならこれ一本でいいかもしれないです😉マスクで唇乾燥するという方も、これだけでいいのかも。

\粘膜メイクに！落ちないアイライナー/リンメルエグザジェレートラスティングリキッドアイライナーWPこちら限定カラーの108プラムモーブ。目頭や目尻の粘膜が拡張されたように錯覚メイクできるので🙆‍♀️写真は目尻のみ引いています。目尻は涙や汗が溜まりやすいので割とシャドウやアイライナーは落ちやすいのですが、これは全然落ちない…。自然に粘膜拡張できるのでオススメです。(*´꒳`*)#推しウォータープルーフ