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投稿・コメントの報告
今回は垢抜けるために私がやってる事を紹介します✍学生なので髪染めたりは出来ないので承知の上で…LET'SGO▷▷▷〖髪の毛〗➸こまめにブラッシング…いつでも髪の毛をサラサラに保つために➸自分に合うヘアアレンジを見つける…それだけでオシャレに✵➸アイロンの温度は190℃以下にする…それ以上の温度は髪痛める原因に☠➸トリートメントつける…髪質が結構変わる♡〖爪〗➸爪を伸ばしすぎない…不潔に見えるから➸爪に美容液塗る…爪のボコボコが収まる➸爪をかじらない…男子に引かれる前に！〖顔〗➸うぶ毛処理する…光が当たってる時めっちゃうぶ毛見えるｩｩ➸メガネからコンタクトへ…結構雰囲気変わる...
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4- 2020.10.24
かわいいは作れるこんにちは！ひなです！【かわいいは作れる】なんて書いてますが…私は可愛くありません！！どや！！(ドヤるところじゃない…)でも、私が思う理想女子を書いていきます！(皆さんもなにかあればコメントお願いします🙇♀️🙇)理想女子(ᐢ.̫.ᐢ)1．髪が綺麗2．肌が綺麗3．肌が白い4．手足が細く綺麗5．清潔感ｯｯ全部で5個あると思います…多いようで少ない…？そんな感じだと思います…(っていうか私がそう(˙-˙)1は髪の毛…必須条件ですよね…私もずっと綺麗にしたくてTi〇Tokとかイン〇タとかで髪の毛を綺麗にする方法とかを調べると…なんと！！
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- 2021.01.03
冬休みの垢抜けのチェックリストを作ってみました✨ 参考になれば嬉しいです！ フォロワー様70人達成ありがとうございます！！！ みんなのおかげでここまで来れたと思います🙇♀️ まさか初めて1ヶ月ちょっとでここまで来れるとは思ってなかったよ〜！！
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- 2024.12.27
せんせい！！！はじめまして、ゆうばねです！今回初投稿なので多めに見ていただけると嬉しいです❣️さて、何を宣誓するかと言うと……可愛くなる！！(ざっくりしすぎ)さて、皆さんもうそろそろ夏休みですよね？？と、いうことは長期休み！垢抜けたり可愛くなるチャンスってことです！(雑)でも何したらいいか分からない…という方もいるといます！のでので、私がしようと思っていることをここにずらぁぁぁっと書きます(自己満すぎぃ)参考にしたい方は見て欲しいです！ではれっつごーε=୧⍢⃝୨💡🤍ひとつめ！ダイエットですね。とりあえずこれに尽きます……実はここだけの話、4月から暴飲暴食しすぎてかなり太ってしまったんですよ。
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- 2021.07.16
夏休み中に垢抜けてモテ女子を目指しませんか？皆様、こんばんは。柊雫です。今回は、私が思う垢抜けリストをご紹介したいと思います！①日焼け止めを毎日塗る外に出かける時だけではなく、お家時間をお過ごし中の時電気の光などでも日焼けする為も塗る事をオススメします！また、日焼け止めを塗ることにより、｢シミ｣｢シワ｣を防ぐこが出来ます！私が使っているのは、トーンアップUVエッセンスです。プチプラ価格な為学生さんにもオススメです！②水をたくさん飲む夏休みだから出来ることですね。1.5L〜2L位が良いのですが、水を直で飲むのが苦手な人は500㎖から始めることをオススメします!!③髪をサラサラに...
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- 2021.07.24
芋ｺです！今回は私が思う中学生のうちからやった方がためになることについて紹介したいと思います！まず1つ目は髪のケアです！これが1番大事かもしれません🤔🤔髪の毛が綺麗だと清潔感がでてより可愛く見えます！~NG行動~髪の毛を乾かさない髪の毛が半乾きの状態で寝るクシで髪をとかないこの3つは髪が痛んだりしてしまうので絶対にやめましょう(＞＜)~やった方がいいこと~①お風呂に入る前にクシで髪をとく②シャンプーをつける前にお湯である程度の汚れを落とす③シャンプーを流す前に手ぐしで髪をとく④コンディショナーは毛先から揉み込むように塗る(3~5分放置します)(⑤)週に1回か2回フィーノのヘアパックを...
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- 2020.06.24
今回紹介するのは友達に｢垢抜けたね｣｢可愛くなった｣と言われる6つの方法です！良かったら参考にしてみてください！1、前髪を薄くする！写真を見てわかる通り多分これが1番垢抜けたねって言われました！時間はかかるし、なかなか前髪が伸びなくて切りたくなったりもしますが我慢すれば1番変わります！2、finoを使う！今SNSで人気のfinoを流行りに乗って使ってみたらサラサラのツヤツヤになって友達に髪の毛めっちゃ綺麗だね！って褒められました((o(｡>ω<｡)o))3、日焼け止めをしっかり塗る！肌が白いと雰囲気が少し明るく見えたりするので日焼けをしないように毎日しっかり塗るのが大切です。
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- 2021.02.12
新学期、やっぱりモテたくないですか？(なぜ今の時期なのかは気にしない)新学期のクラス替えだったり色々出会いのきっかけでもありますよね🌱そんな数少ないチャンス逃したくない!!そう思いませんか!?今回は私が実際に効果のあったことを中心に紹介します!!誰にでも簡単に出来るものばかりです🎵ｷﾘﾄﾘ線①まず私は長期休暇中(春休み)なるべく前髪を下ろさないようにしていました!!!それだけ？って思うかもしれませんが、これがめちゃめちゃいい!!おでこにあったニキビはなくなって肌が綺麗になりました！お出かけの日は前髪を下ろしましたがそれ以外はピンで止めていました...
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- 2019.11.17
こんにちは😸➰ですっ♪今回は春休みの垢抜けについて話していきたいと思います🧚…………………………それではLet's Go🚗³³…………………………………春休みに垢抜けするにはは大きく分けて４つあります！その前に、、私の学校ではクラス分けされたあとに進級写真を撮るので進級写真を撮る前提に話していきます🙇🏻♀️🤲🏻１ 髪の毛をとぅるんとぅるんにする ☝🏻これはめっちゃめっちゃ大事です❗ 春休み前はボサボサの髪だったのに春休み後に髪がとぅるんとぅるんだと 驚いて目を引きませんか？しかも進級写真を撮るカメラって意外と細かい ところまで映るんですよ、、🥹...
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- 2022.03.24
女子達‼️短期間で垢抜けよう😆こんにちは！今回は、私が垢抜けるためにやっていることやって垢抜けられたことを紹介します♡垢抜けて可愛くなりたいですよね！？そんな人は、ぜひ最後までみてください！では、紹介していきます！①日焼け対策👧☀️白くなりたいと思っている人は、沢山いると思います。そんな人は、日焼け対策をしっかりとしましょう🎵まずは、やっぱ日焼け止めですね(*^^*)これは本当に大事‼️日焼け止めは、夏はもちろん冬もしっかりと塗りましょう！日焼け止めを塗るとしても顔だけでなく、首や足、腕にも忘れずに塗りましょう！日焼け止め以外だとアロエジェルを塗りましょう！②大事な髪の毛👩🦰...
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- 2021.09.20
聞いて！こんなにかめさん🐢投稿の私が3日連続投稿ですよ！すごいすごいすごいすごいすごい。おいらすごい！今日は！(というか今日も)「新学期に人気者になりたい！」シリーズpart3です！わーい！🎉私のなかの美少女✨ ⋅まず自己紹介が可愛い⋅シャンプーや柔軟剤を真似したくなるようないい匂いがする⋅からだのどこさわってもふわふわでもちもち ⋅髪の毛さらさら☆雰囲気がさくら🌸←(ごめん、わけわからん。)☆あ！わかった！儚げなんだ！←(なぜ2つに分けたんだw)☆誰にでも優しい☆でもちょっと面白い私のなかではこんな感じです！で、今回はこのの４つについて考えてみます！(あの☆のところ！)💓雰囲気💓...
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- 2019.03.27
안녕하세요🌷高校のテストがやっと終わったので久しぶりの投稿です🤧今回はこの春休みにするべきことをいくつか紹介していきたいと思っています☀️春休みが終われば新学期‼︎少ししか休みはありませんがそこで意識を変えれば必ず垢抜けできると思っています🌸1️⃣日焼け止めを塗る☀️日焼け止めは夏場だけなっていればいいと思っていませんか⁇それは違うんですっ‼︎私は元々地黒で文化部なのに焼けてしまうことがコンプレックスなんです、、今まで夏場だけ塗っていればいいと思っていましたが、ダメだと知り、ものすごくショックでした笑紫外線は一年中出ているので夏だけなっていても無駄なんです💦💦...
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- 2021.03.10
おすすめアイテムフィアンセ×香水(レディース)
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | フィアンセ ボディミスト ピュアシャンプーの香り | 1,320円 |
| 香水ランキング第15位 | シャンプーのようなやさしい香りのフレグランスです。ひとふきでお風呂上がりのようにふんわりと香りが広がります | 詳細を見る |
 | フィアンセ ジェルフレグランス ピュアシャンプーの香り N | 880円 |
| 香水ランキング第44位 | 量の調節がとってもしやすい！万人受けしそうな香りで自然に香る♪ | 詳細を見る |
 | フィアンセ パルファンドトワレ ピュアシャンプーの香り | 1,980円 |
| 香水ランキング第19位 | 清潔感があるフローラルの香りって感じでさり気なく香ります。モテる女子の香りとはこういう事ね！って感じ（笑） | 詳細を見る |
おすすめアイテムビオレ×洗顔ジェル
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ビオレ おうちdeエステ ジェル洗顔 肌なめらかクリア | 743円〜 |
| 洗顔料ランキング第42位 | 洗い流しも早く、さっぱりとするような使用感でした | 詳細を見る |
  | ビオレ おうちdeエステ ジェル洗顔 肌やわらかモイスト | 743円〜 |
| 洗顔料ランキング第119位 | 泡立てずに馴染ませて さっと洗い流せるのでほんとに楽！ | 詳細を見る |
 | ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル 炭 | 699円 |
| 洗顔料ランキング第43位 | こちらは程よくしっとり感も残ってくれるのでつっぱり感もないです❕ | 詳細を見る |
おすすめアイテムスキンアクア×日焼け止めクリーム
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | スキンアクア スキンアクア トーンアップUVエッセンス | 1,210円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第20位 | ピタッと密着してサラッと仕上がるのもいい👏🏻✨顔に塗ると各色の個性が出るよ | 詳細を見る |
 | スキンアクア ナチュラルベールUVエッセンス | オープン価格 |
| 日焼け止めクリームランキング第185位 | 軽い付け心地✨️ 自然なツヤ感もあり仕上がりの綺麗さに驚き！ | 詳細を見る |
  | スキンアクア スキンアクア トーンアップUVエッセンス | 1,100円 |
| お手頃価格で、惜しみなくたっぷり塗れます すーっとのびて、みずみずしい使い心地です | 詳細を見る |
香水(レディース)ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
Dior ミス ディオール ブルーミング ブーケ(オードゥトワレ) | 10,120円 |
| 香水ランキング第2位 | 清潔感あるし、癖がない。好印象を与える女の子らしいフローラル系の香りです。 | 詳細を見る | |
Jo MALONE LONDON イングリッシュ ペアー＆フリージア コロン | 11,880円 |
| 香水ランキング第3位 | 洋梨の爽やかさと フリージアの優しい香りが合わさって、 甘すぎずくどくない、 心地よい香りが印象的です。 | 詳細を見る | |
YVES SAINT LAURENT BEAUTE リブレ オーデパルファム | 12,980円 |
| 香水ランキング第4位 | ふわっとバニラ、ムスクで大人の甘ったるすぎない香りが広がるよ✨️🥰 思わずうっとりしちゃう香水 | 詳細を見る | |
Dior ジャドール パルファン ドー | 12,430円 |
| 香水ランキング第8位 | キツくなくふわっと香ってくれる感じが丁度良く 普段でも凄く付けやすい💕本当に大好きな香り🥰 | 詳細を見る | |
DECORTÉ キモノ ツヤ オードトワレ | 3,740円 |
| 香水ランキング第7位 | とにかく可愛い、パケが可愛すぎる🥺なのに香りも本当に素敵で、ほんのり甘くて女性らしい香りがします♪ | 詳細を見る | |
JILL STUART ジルスチュアート クリスタルブルーム サムシングピュアブルー オードパルファン | 6,270円 |
| 香水ランキング第10位 | ひとさじの甘さを加えつつ、 みずみずしく透明感のある香り🫧爽やかめなのでかなり使いやすい◎ | 詳細を見る | |
CHANEL チャンス オー タンドゥル オードゥ パルファム(ヴァポリザター) | 17,600円 |
| 香水ランキング第21位 | 上品で甘すぎない、他にはない印象的な香り♡女ウケも男ウケも良い！ | 詳細を見る | |
Jo MALONE LONDON ブラックベリー & ベイ コロン |
| 香水ランキング第14位 | 男女問わず使える香り！爽やかさのある香りからだんだん甘さのある落ち着いた香りに♡ | 詳細を見る | ||
フィアンセ ボディミスト ピュアシャンプーの香り | 1,320円 |
| 香水ランキング第15位 | シャンプーのようなやさしい香りのフレグランスです。ひとふきでお風呂上がりのようにふんわりと香りが広がります | 詳細を見る | |
JILL STUART ヴァニラ ラスト オード パルファン | 6,600円 |
| 香水ランキング第16位 | うっとりするような香り♡ロールで付けたい量を調整できるのもとってもいい点♪ | 詳細を見る |
ヘアマスク・ヘアパックランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
フィーノ フィーノ プレミアムタッチ 濃厚美容液ヘアマスク | オープン価格 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第16位 | ねっとりした濃厚なテクスチャ ダメージ気にしてる人にオススメ しっとり艶感ある髪になる | 詳細を見る | |
YOLU ヨル メロウナイトリペアミルクヘアマスク | 1,650円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第88位 | 詳細を見る | ||
オルビス エッセンスインヘアマスク | 1,540円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第79位 | 重すぎずサラサラすぎずのちょうど良いまとまり感になります✨ | 詳細を見る | |
plus eau プリュスオー メロウリュクスマスク ジャータイプ | 1,980円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第74位 | こっくりとしたテクスチャーで 髪につけるととぅるん💕 | 詳細を見る | |
matsukiyo CONCRED matsukiyo コンクレッド ハイストレート メンテナンス ヘアマスク | 1,980円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第69位 | 詳細を見る | ||
ハニーチェ クリーミーハニー ヘアマスク | 990円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第147位 | ハイダメージ毛を徹底補修。サラサラに！ほめられハニーの香りもすごく癒やされる❤ | 詳細を見る | |
ADVANCED CLINICALS ケラチン スリーク+スムースヘアマスク |
| ヘアケア・スタイリングランキング第164位 | 甘い系というより爽やかないい匂い!!柔らかめのテクスチャーで少量で伸びるからコスパ良し◎ | 詳細を見る | ||
エッセンシャル エッセンシャルプレミアム とろ生ヘアマスク | 1,732円 |
| インバストリートメントランキング第19位 | 手に取った時はぷるぷるっと弾力を感じる ゼリーっぽいテクスチャーですが、髪にのせると すっととろけるように馴染んでいきます👍 | 詳細を見る | |
ジェミールフラン トリートメント ジューシーグロッシー うるツヤ | 2,200円 |
| インバストリートメントランキング第17位 | めちゃくちゃかわいいヘアトリートメント！お風呂上がりはサラサラ感強めのしっとり♡ | 詳細を見る | |
ロレアル パリ エクストラオーディナリー オイル ヘアマスク | 2,299円 |
| インバストリートメントランキング第20位 | しっかり揉み込んで数分おいて洗い流すと 流しながら感じる髪のとぅるとぅる感🥹ドライヤーで乾かしたらサラサラ👏 | 詳細を見る |
日焼け止めクリームランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
オルビス オルビス リンクルブライトUVプロテクター N | 3,850円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第7位 | なめらかに伸びて、肌にすっとなじむ感じが心地いいです | 詳細を見る | |
ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム | 1,089円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第10位 | 重ためのクリームテクスチャで肌にピタッと密着。 ベタつかないサラッとした仕上がりが快適です | 詳細を見る | |
ダルバ ウォータフルトーンアップサンクリーム | 2,860円 |
| ベースメイクランキング第52位 | 光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️ | 詳細を見る | |
ビオレ アクアリッチ エアリーホールドクリーム（呼吸感ベールUV） | 1,650円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第14位 | テクスチャーはふわっとしたスフレクリームみたいで、 生クリームのようなホイップ状に出せるのがおもしろい！ | 詳細を見る | |
SK-II SK-II ジェノプティクス エアリー UV クリーム | 9,900円(編集部調べ) |
| 日焼け止め・UVケアランキング第15位 | クリームがなめらかで肌の上で心地よくのびてくれてぴたっと密着。塗り心地良すぎ… | 詳細を見る | |
スキンアクア スキンアクア トーンアップUVエッセンス | 1,210円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第20位 | ピタッと密着してサラッと仕上がるのもいい👏🏻✨顔に塗ると各色の個性が出るよ | 詳細を見る | |
アリィー アリィー クロノビューティ カラーチューニングUV | 2,332円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第24位 | コントロールカラーのような使用感でもあり、色付き💕重たい感じはしないので使い心地が良かったです！ | 詳細を見る | |
ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ | 3,960円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第25位 | 透明感肌がつくれる下地。厚塗り感もベタつきもなくて扱いやすい！敏感肌さんにも◎ | 詳細を見る | |
ビオレ ビオレUV アクアリッチ ライトアップエッセンス |
| 日焼け止め・UVケアランキング第32位 | ツヤっぽく、肌がふんわり輝いて見える✨ | 詳細を見る | ||
ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム トーンアップ | 1,089円 |
| 日焼け止め・UVケアランキング第27位 | クリームタイプだけど塗るとサラサラパウダリーになる♪ | 詳細を見る |
洗顔ジェルランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
est クラリファイイング ジェルウォッシュ MED | 5,280円 |
| スキンケアランキング第28位 | 詳細を見る | ||
LAGOM ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー(朝用洗顔) | 2,310円 |
| スキンケアランキング第36位 | 乾いた顔OK、泡立てなしっていうのが魅力だと思います😊 | 詳細を見る | |
ファンケル 泥ジェル洗顔 | 1,320円 |
| スキンケアランキング第153位 | スッキリしつつ、しっとりする使用感が好き!! 泡立てなくていいので朝の洗顔に使ってます☺️ | 詳細を見る | |
SOFINA iP ソフィーナ iP ポア クリアリング ジェル ウォッシュ | 1,980円 |
| スキンケアランキング第195位 | 洗い上がりは汚れスッキリ、 サッパリするけど潤いは残ってしっとり✨ | 詳細を見る | |
LAGOM ジェルトゥウォーター クレンザー（CH） | 2,310円 |
| 洗顔料ランキング第30位 | ぷるんとしたジェルからウォータータイプのテクスチャーに変化する、泡立て不要の朝用洗顔料。 | 詳細を見る | |
ビオレ おうちdeエステ ジェル洗顔 肌なめらかクリア | 743円〜 |
| 洗顔料ランキング第42位 | 洗い流しも早く、さっぱりとするような使用感でした | 詳細を見る | |
ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル 炭 | 699円 |
| 洗顔料ランキング第43位 | こちらは程よくしっとり感も残ってくれるのでつっぱり感もないです❕ | 詳細を見る | |
LAGOM ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー(LV)(朝用洗顔) | 2,310円 |
| 洗顔料ランキング第66位 | 泡だて不要のジェルタイプ朝用洗顔！みずみずしい洗い心地と爽やかな香りに癒される♡ | 詳細を見る | |
プリマヴィスタ プレメイクアップ ジェルウォッシュ | 2,420円 |
| 洗顔料ランキング第68位 | 泡だて不要のジェルタイプなのも、 時間のない朝にありがたい | 詳細を見る | |
DECORTÉ イドラクラリティ トリートメント ジェルウォッシュ | 3,850円 |
| 洗顔料ランキング第71位 | 余分な汚れや角質を取ってくれます。 洗い流したあとはしっとりとします！ | 詳細を見る |
U・x・Uうさまるさんの人気クチコミ
今回は、男子に聞いた女子の嫌な所を教えます！是非、参考にして、頂ければ嬉しいです。1服が汚い（毛玉や汚れ）👚服は、1番大切です。清潔系や、綺麗系、可愛いい系などがあって、相手に1番印象を与えるので、気をつけてください。2声が大きい🤣友達と話している時など、つい楽しくなってしまいますが、がははははではなく、あはは😃ぐらいの方が可愛いなと思います3爪が汚い深く切り過ぎていたり、皮が剥けていたりするとあまりケアをしていないと引いてしまいます。爪ヤスリで整えたりするといいです。4持ち物がダサい男の子っぽい物や、バラバラな種類のものをもつのでは、なく例えば、動物や同じ種類の物を持つと可愛いです。
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皆さん、いろんな人に、振り返って貰うには、清楚な見た目が、必要です。その為に、脚の事を知って、脚を綺麗にしましょう。①脚には、6つの形があります。2枚目の写真を見てください。私は、ちなみに、XO脚です。コレを知っておけば、自分に合うマッサージの仕方が、あるかもしれません。②これから、私がやっている、マッサージの仕方を教えます！事前に、アロエジェル、ハトムギ化粧水を染み込ませます。⑴まず、くるぶしを30秒間揉みます。⑵次に、ふくらはぎの筋肉があるところを30秒間揉みます。⑶そしたら、手を✊にして、ふくらはぎを、30秒間叩きます！⑷そして、今度は、1分間雑巾絞りします。
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うさまるです。今回は、1週間に5キロ痩せる方法を教えます！①朝起きたら、まず、コップ1パイの水を飲みます！これは、水を飲んでもいいし、お湯でもいいです。私は、毎日お湯を飲みます！脂肪燃焼しやすいです！②歯磨きやドライヤーをする時に、つま先立ちをする事です！そうすると、ふくらはぎや太ももが、鍛えられ、筋肉がつき、代謝が良くなり、細くなります。つま先立ちをしたまま、上下するともっと効果があります。（無理はダメ）③お風呂で、自転車を漕ぐことです。筋肉がつき、代謝が良くなったり、汗をかくので、老廃物を流れて、サイコ〜です！是非、やってみてね！
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今日は、もう6日目です。早い。少し痩せたか心配ですが、一緒に頑張りましょう！今日、食べた物朝おにぎり🍙昼ご飯、味噌汁、唐揚げ夜カレーライスです。もうすぐです！頑張りましょう！
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うさまるです。今日は、ダイエット4日目です。今日も、1日目と一緒のダイエット方法をやります。食べた物朝パン🥐、おにぎり🍙🍙🍙3個、、昼お肉少な目🥓、ご飯🍚、マックのポテト🍟、シャカチキ🍗夜ご飯🍚、味噌汁🍜、エビフライ🍤、ささみとシソ巻、サラダもうすぐです。頑張ろう！💪💪あと3日！もうすぐ〜
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