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朝ごはん ・牛丼(お茶碗分)🐃 昼ごはん ・塩おにぎり🍙 ・ツナおにぎり🍙 ・特茶🍵 夜ごはん ・塩おにぎり 今までお昼はパンとかを食べていましたが、腹持ちのいいご飯に切り替えてます✌️ 日によってはお昼をスープとサラダチキンバーとフルーツ少しとゆで卵にしてます！ 発見👀💞 昨日の夜ひなちゃんねるさんのダイエットをやったんですけどそれが理由か分からないですが食欲がいつもよりない気がします！ 📌断食しない理由📌 断食をやったことがあるのですが、1週間くらいはそれで痩せたまま維持できるます。しかし、食べた瞬間に鬼のように食欲が湧いてしまうデメリットがありました(私の場合)。徐々に食欲増し増し😭それより運動と続けられる食事制限をして痩せた方が私は続けられると思います！ ただし、ちょっぴり断食は推奨します！これからやっていこうかなっと検討中です！ 📎断食トラッカー このあぷりオススメすぎるので是非入れてみてください！ 💟変わったこと💟 細い子見ると私なんて…とか思ってたんですが、今は私も細くなるぞっ！って前向きに考えられるようになりました！ダイエットって体に良いだけじゃなく、脳も幸福になるような気がしてます🍀

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