和みるく🍼 on LIPS 「雑学多め私のゆる〜いダイエット＆美肌への道！！ ..」

雑学多め！！✏️私のゆる〜いダイエット＆美肌への道！！ 私は最近まで毎日、間食に菓子パンを食べていました！ 美肌の人や、ダイエット中の方には 考えられないほどの食生活でした。😭 Instagramで知り合った美容アドバイザーの方に 私の食生活を聞いてもらって、最初は美肌になるために色々 アドバイスをもらってて... 私が菓子パンとチョコ5つと塩系菓子を食べていると言ったら まずは菓子パンをやめてみましょう、と言われました。 チョコは一応、ミルクチョコではなくカカオポリフェノール70%以上のやつです。というと、チョコは悪いものではないけど、量を減らしましましょうと言われたのでチョコを2つに減らしました。 お昼ご飯も麺系が多いので、炭水化物ばかりになってしまうので サラダで野菜をいっぱいとって、たんぱく質を増やしましょう、と言われたので、さっそくササミや鶏のムネ肉をたくさん買って冷凍しました。 サラダを普通に作って、冷凍しているササミを解凍してから 手でさいてサラダにのせて食べました。 まぁまぁ満足感はありました！ドレッシングは何でも良いそうです。 毎日これを食べているのは飽きるので、ごまドレッシングにしたり 青しそドレッシングにしたり、フレンチドレッシングにしたりしています。 今はササミが無くなったので、（というか高いので） 鶏のムネ肉を大量に買って、クッキングプロという機械で 鶏をゆで鶏にして、なんとなく味付きの柔らかい鶏にして薄切りにしてレタスときゅうりを千切りにして敷いてから、ゆで鶏を薄切りにしたものを並べて、上からごまドレッシングをかけると、簡単な棒々鶏に なります！！とても美味しいです！！ これなら続けられるっ！と思い、かれこれ2月頭くらいから始めているので3週間で3キロ痩せました！！ 肝心のお肌の方ですが、やっぱり菓子パンを辞めたので ニキビが格段に減りました！！ ストレスになるとニキビ増えちゃうかな？と思ったのですが、 意外に美味しい食事だし、ニキビが減る喜びで苦にならないです😇 そしておやつはふかし芋🍠とヨーグルトとキウイフルーツ🥝と チョコ2粒にしてます。 どうしてもお腹が空く時はお茶を飲んだり、 ガムを食べたり、他のことを考えるようにしてます。 これで美肌になったり、体重が減ったらとてもやりがいがあると 私は思います！ちなみに運動は全くしていません！！ 最後に美容アドバイザーの方が仰っていたのに、 外側からが3割、内側からが7割らしいです。 つまり化粧水や乳液、クリームなどの効果は3割で 内側からの食べる物での栄養の影響が7割です。 だから肌に影響するのは自分が今食べてるものが、 7割、肌に影響してるんです。 外側から、いくら高い化粧水やクリームなどを塗っても 食べるものが肌に悪いものだとそれが7割肌に出ちゃいます。 志半ばで偉そうなことは言えませんが、 私みたいに菓子パン毎日食べてる方、 お肌や体のために今すぐ辞めましょう！！ 砂糖って、シミやシワの原因になったりで身体にとって 良くありません！！糖尿病の原因にもなるので！！ 私と一緒に辞めてみませんか？ 意外と辞めてみると、お肌が綺麗になったり、体重が減ったり、 自分にとって嬉しいことばかりで！とてもいい生活になりますよ♡♡ そりゃ私だって、菓子パン美味しそうだから辞めたくないですよ。。。 でも身体が砂糖漬けになると、骨が溶けるらしいですよ😱 ほら、よくコーラばかり飲んでいたら骨が溶けるよって 言われましたよね、あれ本当なんですよ！！ 私もまた聞きなんですが、ブラジルのある方がコーラを売ってる会社に勤めていたらしいですが、浴びるようにコーラを飲んでいたら ほんとに骨が溶けたみたいで...怖いですよね😨 だからコーラじゃなくても毎日菓子パンという砂糖の塊を食べていたら、身体に良くないって聞いてからは菓子パンを食べる気になりませんでした！ それならよっぽど、キウイフルーツ🥝やふかし芋🍠やバナナや ヨーグルトなどの自然の甘さの方がいいな(❁´ ︶ `❁)*✲ﾟ* これは一個人の意見なので、強要は致しませんので！！ 和みるく🍼の独り言でした！ みなさんも参考になったら、ぜひ実践してみて下さいね！！ 私は3週間で3kg痩せて、お肌も前より綺麗になりました(`•∀•´)✧ ★追記★ ふかし芋に変えてから便通がとても良くなりました！！ 便秘気味で肌が荒れている人！ ふかし芋おすすめです！ #ダイエット #美肌 #ふかし芋 #便通 #便秘 #ヨーグルト #キウイフルーツ #ゆで鶏 #ササミサラダ #チョコレート