ペア ペアアクネクリームW(医薬品)の口コミ - 今回は思春期ニキビを治すためにやるべき事&対策を教えます！

今回は思春期ニキビを治すためにやるべき事&対策を教えます！ みなさん!!思春期ニキビって気になるよね？？ ニキビがあるだけでピエンなときあるよね？？ そんな思春期ニキビが治る方法紹介するね。 ✨まずニキビを治すためにやるべき事✨ ①水を1日1.5L目安で飲む（多くて2Lがいいよ👍） (注)飲みすぎもよくなりから目安を守ろう！ ②1日3食を守ろう🙂おやつも1日1回を目安にしよう。 食事はバランスよくとることが1番😉 理想の食事紹介するね。 【Morning☀️】1⃣水+🍙+🥗+味噌汁2️⃣水+🥣+🥚+🍎 朝はできるだけパンよりお米の方がいいよ👍お米はしゃもじ 2杯分がオススメ!!足りなければ味噌汁を多めに飲むか， サラダを多めにとるかの方がオススメです💕 【lunch】1⃣水+🥗+🍝2️⃣水+🍱3️⃣☕️+🍞🥐+🥗 昼は好きなものとってもいいけど食べ過ぎに注意!! サラダは基本的にとった方がいいよ👍 【Lecture】1⃣🥗+🍚+味噌汁+納豆+おかず1品+🥝 2️⃣🍛+🥗+🥝 夜もこんな感じで採っていくのがオススメです!!納豆は朝より 夜の方がいいです。納豆にキムチかけるのオススメです💕 あと，夜はキウイフルーツ（半分）食べるのオススメ!! ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 食事はこんな感じで普通な感じに果物やサラダを+するのが いいと思います!!あと、ステーキやガッツリした肉を食べる時は お米は抜かした方がいいと思います。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ③睡眠をしっかりとる😴💤睡眠は結構大事です。 目安として8時間半で最低でも6時間半は寝るように。 ・寝る前はスマホ触らない方がいいよ👍 ・枕カバーは目安で週1で変える（洗濯する） ・ぐっすり寝る ④スキンケア，洗顔 スキンケアは大切ですよね。でも、スキンケアのやりすぎは良く ないです。寝る前だけやるのがいいです。あといろんなスキンケ ア品を使うんじゃなくて1種類くらいがいいです。 洗顔は1日2回を目安に（朝1 夜1）😉 洗顔はチューブタイプよりポンプをオススメします✨ ⑤リラックスする。 ストレスはニキビが増える原因です。あまり溜め込みすぎない。 アロマの匂いなどを嗅ぐのもオススメ!! この5つの事がニキビを治すための大切なことです。 こんなことでと思うかもしれませんが、ニキビを治すには普段の生活を変える事が大切です。普段の生活をいま1度見直そう!! 私が使っているニキビの薬も紹介します。 PAIRというもので評価も高めです。実際2日3日後くらいにはニキビが小さくなったり治ります。またニキビの跡に塗ると跡もよくなります。しかも値段も手頃です💕市販の薬局とかでも売ってるのでニキビに悩んでる人は是非使ってみてください！