たおるの子 on LIPS 「[確実に痩せる方法] 1か月1㎏減量して綺麗な体になりましょう ..」

[確実に痩せる方法] 1か月1㎏減量して綺麗な体になりましょう 可愛く、カッコイイ見た目になるために   こんにちは小紫です。今回はダイエット中、大切にしていることです。 🍓大事なのは見た目 いくら体重が軽くても、見た目がいまいちだとかっこよく見えません。 自分の体重なんて周りの人には分かりませんから、体重はあくまでも一つの指標として考えて、スタイル重視でダイエットしましょう。   🍓自分が長期間続けられるものにしよう 短期間で太ってしまった（正月太りなど）という方なら、短期間ダイエットでもいいと思います。 ですが、日々の過ごし方から徐々に太ってしまったという方は、短期間でダイエットに成功したとしてもダイエットが終わった時、また太っていた頃と同じような生活をしてしまう危険があり、リバウンドしてしまうかもしれません。 長期間ゆっくりダイエットすることで、成功後もダイエット中の生活が身についた状態で生活できるので、太りにくいと思います。 🍓無理はしない 以前の食生活と変えて、慣れない運動をすると、めまいがしたり、気分が悪くなったりすることがあります。 無理はしないようにしましょう。 🍓なぜか体重が増えた 数日での体重の増減は、水分量の変化やお通じの調子によって1~2㎏変わります。体重が増えていても気にしないように！ 脂肪が急に増えたのではないので安心しましょう。 🍓目標を立てる 脚を何㎝にする　憧れの人に近づく 何でもいいのでつくりましょう。 🍓小さい目標を達成したらご褒美 化粧品を買ったり、カフェでスイーツを食べたり、ストレスを減らしましょう。  それでは皆さん、ダイエット頑張りましょう！ ばいばい(*ﾟーﾟ)ﾉシ #ダイエット