ﾘﾝｺﾞ🍎 フォロバ!! on LIPS 「です！ 今日は水曜日！りんごのダイエット記録4週間目です！ ..」

1. 2Ｌの水を飲む2Lの水を飲んでください！！1日2Lが目標です𓂃 𓈒𓏸りんごのおすすめの飲み方は朝起きてからすぐコップ1杯‎ ↓朝準備している時にコップ1杯 ↓食前にコップ1杯 ↓食事中にコップ1杯 ↓食後にコップ1杯 あとは空いている時間などにちょこちょこ飲みましょう！ 2.1日1回は外に出て歩く。私は学校に通っているので外に出ざるを得ないのですが、外に出るのは大事です！！今の時期、日焼けが気になりますが…そういう時は日焼け止めを塗りましょう！！10分でもいいので近くのコンビニまで行きましょう！！コンビニじゃなくてもいいです◎コンビニでおすすめの飲み物は#ファイブミニ です！ 3.食生活に気をつけるお菓子を食べなかったり、ジュースは飲まない！などと決めておくといいです😌どうしても｢食べたい！飲みたい！｣って方はこの曜日だけ！と決めておくとお菓子などを制限しやすいと思います！

今回はファイブミニについてご紹介します💖熱く語っていきます！！！♥♥🔥大塚製薬#ファイブミニはすごく有名ですよね✨✨これはドンキなどで売っています！！私はセブンで見ました👀👀ファイブミニ値段↪︎113円↑コンビニで見た値段でございます😊🎉100㎖で6000mgの食物繊維を美味しく摂取できます🙆‍♀️⭕次から食物繊維の事を熱く語ります🔥💪『食物繊維、知ってるよー』という方は🌨までスクロールを✨食物繊維を詳しく知りたい方に…#食物繊維とは、人の消化酵素によって消化されにくい、食物に含まれている難消化性成分の総称である。

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。

ダイエットは「食べない」じゃなくて、数字を知ることから始めました！ 目標があると毎日の行動が変わる◎ 基礎代謝が分かると「どのくらい食べていいか」が分かります✨ まずは自分の基礎代謝を知って、食事量を決めることから始めるのがおすすめです🤍 無理に1,000kcal台前半まで落とすより、続けられる範囲でコツコツ続ける方が結果的に痩せやすいです🤍

運動不足のそこのあなた！とりあえず読んで！！！「運動不足なんだけど、筋トレに時間使いたくない」そんなあなたにやって欲しい筋トレ。その名も、、〖#一石三鳥Ｖ字バランス〗やる場所はお風呂です。歯磨きながらでもスマホいじりながらでも顔パックしながらでも出来ます。時間も長くないです！3分できたら上等です。ではすたーと💨💨〘howto〙画像2枚目を見てください。基本は普通のＶ字バランスです。ただ、いくつか注意点があります。①背筋を伸ばす天井から糸で引っ張られてるみたいな感じ(語彙力)で、背筋を伸ばします。それをキープしましょう。姿勢が良くなります。歪みにも効くらしい。②膝は曲げない...

メイクなどは、それほど投稿しません。ですが…ダイエット、マッサージなどは、投稿したいと思います。今の私の目標は痩せることです。まぁ、実を言うと私、今小６なんです。（どうでもいいけど）４月から中学生になります。それまでに、終わらせたいことがダ・イ・エ・ッ・トなんです。理由は、いわゆる恋😌🌸💕ですね。好きな人がいてその人にふさわしい人になりたいから…じゃ、ないんです。私の好きな人はデブです。はい、好きです。好きなんだけどあっちは太ってるんです。でも私はただ単に痩せたいんです。何かゴッチャになってしまいましたが、とにかくこれからバンバン？投稿するのでよろしくお願いします。#自己紹介#ダイエット#恋愛...

皆さん、体型維持できてますか？？年初めは『正月太り』を気にする人増えますよね〜。でも、今は毎日家から出られず、生活リズムが崩れ、いわば「正月休み」状態ですよ💦体重計乗るのちょっと怖くなりますよね。。だから私、絶対太らないぞって誓ったんです。おととい、1か月ぶりに体重計乗りました。そしたら太ってなかったんです！！！痩せてもないけど。今日は、私が実際に現在進行形で行っている体型維持の方法をご紹介します！！はじめに、今の時期、絶対ぜったい食事制限しないでください。私の友達のお兄さんが医学部生なのですが、食事制限すると栄養が足りず、免疫が落ちてしまうそうです。